咳嗽是一种常见的呼吸道问题，可能是由于上呼吸道感染、异物、刺激等因素导致的。咳嗽不仅影响身体健康，也影响日常生活和工作。除了按时服用医生开的药物外，在饮食方面也可以做一些调整，来帮助缓解咳嗽的症状。下面介绍一些食疗咳嗽的小窍门：
1.吃鱼。鱼是一种高蛋白、易消化、富含不饱和脂肪酸的食物，对于咳嗽有很好的营养补充作用。不饱和脂肪酸还可以抗氧化，保护心脑血管。但是要注意适量吃鱼，因为感冒咳嗽时肠胃功能会减弱，过多吃鱼会加重负担。
2.吃富含维生素C的蔬菜。维生素C可以增强免疫力，抑制感冒病毒的活性。特别是绿叶蔬菜中含有更多的维生素C，可以多吃一些。但是要避免吃茄子，因为茄子属于热性食物，会加重上火和咳嗽。
3.喝盐蒸橙子或大蒜冰糖水。这两种食物都有消炎止咳的作用，可以在药物治疗的同时服用。盐蒸橙子可以用一个橙子去皮切片，撒上少许盐，放在碗里隔水蒸15分钟左右，然后趁热吃掉。大蒜冰糖水可以用几颗大蒜去皮切碎，加上适量冰糖和水，放在锅里小火煮20分钟左右，然后趁热喝掉。
4.忌辛辣和油腻的食物。辛辣和油腻的食物会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽和炎症。也要避免吃甜食，比如葡萄干等，因为甜食会增加黏液分泌，不利于排出痰液。
5.不要喝酒抽烟。酒精和尼古丁都会损害呼吸道黏膜和免疫系统，延缓康复过程。而且喝酒抽烟还会引起口干舌燥，增加口渴感。
