蜂蜜的正确喝法
蜂蜜是一种天然的营养品，有很多的好处，比如润肺止咳、排毒养颜、滋补身体等。但是，喝蜂蜜也要讲究方法，否则可能会影响蜂蜜的效果，甚至对身体有害。下面就来介绍一下蜂蜜的正确喝法。
首先，要注意喝蜂蜜的时间。有句俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，就是告诉我们晚上喝蜂蜜比较合适。因为晚上喝蜂蜜可以帮助消化和睡眠，而早上喝蜂蜜则可能会导致上火和便秘。如果你想在白天喝蜂蜜水，那么最好是在饭前1.5小时或饭后2小时后，这样可以避免影响食欲和消化。
其次，要注意泡蜂蜜的温度。为了保留蜂蜜的营养成分，不要用沸水来冲泡蜂蜜，而要用不超过40度的温开水或凉开水来稀释。如果用沸水来冲泡，会破坏蜂蜜中的维生素和酶等物质，降低其功效。另外，如果想让蜂蜜的营养更好地吸收，可以直接含在嘴里慢慢吞咽，不用加水。
再次，要注意喝蜂蜜的量。虽然喝蜂蜜有益健康，但也不能过量。因为蜂蜜中含有较高的糖分，过量食用会增加热量和负担。一般来说，成年人每天食用的蜂蜜量不要超过50克（约3汤勺），未成年人则减半。特别提醒一下，一周岁以下的婴儿不宜食用蜂蜜。
最后，要注意选择合适的品种。市面上有很多种类的蜂蜜，根据花源的不同有椴树蜜、洋槐蜜、百花蜮等等。不同品种的蜂蜮适合不同人群食用。比如说，老人可以选择洋槐蜮或枣花
而女性可以选择椴树或龙眼
而百花
则适合所有人食用。
此外，还要注意一些食用禁忌。比如说，不要把豆制品和韭菜与
同时食用，因为这样会引起肠胃不适和
不要把
与药物同时服用，因为这样会影响药效或产生副作用。
最后给大家推荐两款
饮品：
1、
润喉茶：用10克绿茶和2汤勺
用开水冲泡绿茶，待水温降至40度以下，加入
搅匀，饮用。这款茶可以缓解咽喉不适，润滑喉咙。
2、
润肤水：用1汤勺
和1汤勺食醋，用40度以下的温开水稀释，搅匀，每日2-3次饮用。这款水可以改善皮肤粗糙和老化，让皮肤变得光滑细腻。
希望这篇文章对你有帮助。
