如何在夏天有效地保护皮肤免受阳光伤害?除了涂抹防晒霜，还有哪些防晒的小技巧呢?夏天的阳光很强烈，不仅会让皮肤变黑，还有可能导致晒伤。因此，夏天要做好防晒工作，让皮肤保持白皙和健康。今天就来分享一些夏天防晒的小技巧，让你在夏日里不怕晒黑，快来学习一下吧!夏天防晒的小技巧一、选择合适的防晒用品1、防晒服防晒服是一种可以遮挡紫外线的服装，选择防晒服时要注意看标签上是否有国家标准的编号和UPF(紫外线防护系数)值。一般来说，颜色较深、面料较厚的防晒服比较能阻挡紫外线。但是，防晒服也要透气舒适，否则会让人感觉闷热。有些防晒服会在衣服的部分位置使用通风网布，这样可以增加透气性。另外，防晒服要经常清洗，水温不要超过40℃，避免长时间浸泡。
2、太阳伞太阳伞是一种可以遮挡阳光的伞，选择太阳伞时要注意看标签上是否有国家标准的编号、UPF值、30+或50+等字样，以及产品质量检验合格证等。一般来说，颜色较深、伞面较大的太阳伞比较能阻挡紫外线。但是，太阳伞不要在雨天使用，否则会影响防紫外线的效果。
3、太阳镜太阳镜是一种可以保护眼睛免受紫外线或红外线伤害的眼镜，选择太阳镜时要注意看镜片上是否有防UV标识。一般来说，茶色、浅绿色、灰色等颜色的镜片比较适合。太阳镜要能防辐射、看得清、视物不失真、舒适。
4、太阳帽太阳帽是一种可以遮挡头部和面部的帽子，选择太阳帽时要注意材质和颜色。一般来说，棉、丝织、麻类等自然环保的材质比较流行。颜色方面要根据自己的皮肤选择合适的颜色。皮肤白皙的人可以选择多种颜色，但要避免白色或相近色;皮肤偏黄的人可以选择深茶色、葡萄紫、米灰色等颜色;皮肤偏黑的人要注意整体搭配效果，不要只在帽子上使用鲜艳的颜色，最好在其他部位也有相应的配饰。
二、注意饮食调节阳光中的紫外线会让皮肤产生大量的氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞，加速黑色素的氧化，这样皮肤就会变黑。因此，抗氧化是防晒的一个重要方面，一些有抗氧化作用的食物也就有了天然的防晒和美白的效果。饮食防晒还要注意避免在白天吃一些感光食物。
