如何吃红薯既健康又有营养

感冒是一种常见的疾病，但是很多人对它的认识还不够深入。专家们总结了一些关于感冒的不太为人所知的事实，希望能帮助人们更好地了解和预防感冒。今天小编就和大家分享一下这些关于感冒的小秘密。1、睡眠不足会增加感冒风险美国卡内基梅隆大学的研究发表在《内科医学文献期刊》上，表明：每晚睡眠时间少于7个小时的人，比睡眠充足的人更容易感冒3倍。而且，睡眠质量差的人，感冒的可能性是睡眠质量好的人的5倍。2、维生素C对预防感冒没有太大作用澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者回顾了30多项相关文献，发现：维生素C对大多数人来说，并不能有效地预防或缓解感冒症状。3、紫锥菊是最有用的抗感冒天然草药美国康涅狄格大学的学者对1600多人进行了研究，发现：紫锥菊能够把感冒的发生率降低一半，而且能够缩短感冒症状的持续时间1.4天。4、感染感冒需要48个小时才会出现症状当你觉得自己感冒了，最好回想一下48小时前你做了什么，那可能是你感染感冒的原因。流感和普通感冒很难区分，但是英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的主任罗恩·艾克力斯博士给出了一个判断方法：普通感冒一般不会引起成人发烧;如果你突然发高烧并伴有咳嗽，那可能是流感。5、运动是预防感冒的最好方法美国阿巴拉契亚州立大学的研究表明：任何形式的运动都能增强免疫系统，抵御感冒。每周进行5次，每次30分钟的快走就能有效地预防感冒。6、有一种感冒病毒会让人发胖美国圣地亚哥瑞迪儿童医院的研究显示：有一种叫做腺病毒-36的感冒病毒(它会引起典型的感冒和胃肠道问题)，会让被它感染的儿童比正常儿童重20多公斤。7、喝温热的饮料能缓解感冒引起的不适当你患上重感冒时，喝点温茶或者汤能帮助你减轻不适。英国学者在《鼻科学期刊》上发表的一项研究表明：喝温热的饮料就能改善感冒引起的不适。如果你的喉咙疼，你可以在一杯热茶里加一茶匙蜂蜜和柠檬汁，这样能够缓解喉咙痛。8、母乳中有一种成分能帮助缓解感冒症状母乳中有一种叫做甘油—月桂酸酯的成分(它是一种天然的脂肪酸)，能够减轻流感和疲劳的症状。有些保健品中也含有这种成分，但是在服用之前要先咨询医生。9、一个人一生大约会感冒200次据估计，当一个人活到75岁时，他可能会感冒200次，也就是说他的一生中有两年的时间在打喷嚏。儿童每年会感冒4~8次，但是老年人更容易得流感。10、感冒并不是很容易传染给别人英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的研究表明：当一个健康的人和一个感冒的人住在一起时，感冒并不是很容易传染给健康的人。事实上，感冒病毒只有在特定的条件下才会传染。