水果是很多人喜欢的食物，也是一种常见的减肥方法。但是，如果你想通过吃水果来达到瘦身的效果，你需要注意一些误区，否则你可能会适得其反，甚至影响你的健康。以下是一些吃水果减肥的常见误区，你要避免掉入其中。吃水果减肥的那些误区1、吃水果减肥误区：只吃香蕉香蕉是一种富含膳食纤维的水果，可以帮助排便，所以很多人选择香蕉作为减肥食物。但是，如果你只吃香蕉，不吃其他食物，你会让你的身体缺乏其他必需的营养素，这样不仅不利于减肥，还会损害你的健康。因此，香蕉减肥法并不科学，也不适合长期实施。
2、吃水果减肥误区：过量食用水果水果虽然好吃，但是也不能吃太多。大部分的水果都属于寒性或者凉性的食物，如果过量食用，会导致胃肠道不适，甚至引起腹泻。另外，水果中没有蛋白质和淀粉这些能量物质，如果只吃水果，会让血糖升高，时间久了会对胃造成伤害。特别是脾胃虚弱的人更要注意控制水果的摄入量。
3、吃水果减肥误区：和维生素片一起吃很多人认为水果中含有丰富的维生素，和维生素片一起吃可以增加营养。其实这样做是没有必要的，而且可能会造成身体代谢失衡。当体内维生素过多时，会影响水分的输送和排泄，导致毒素堆积和营养物质流失，反而不利于减肥。
4、吃水果减肥误区：用苹果代替正餐苹果是一种低热量高营养的水果，很适合作为零食或者餐后甜点。但是如果你用苹果代替正餐来减肥，那就不太明智了。因为苹果中没有足够的能量和营养来支持你的身体活动和机能，如果长期这样做，你可能会变得虚弱和营养不良。而且一旦你恢复正常饮食，你很可能会出现反弹现象。所以苹果减肥餐虽然简单但是并不健康。
5、吃水果减肥误区：空腹吃菠萝菠萝是一种可以促进消化和新陈代谢的水果，含有大量的膳食纤维和维生素b1。但是如果你在空腹的时候吃菠萝，你可能会感到不舒服。因为菠萝中的酶会刺激你的肠胃，造成疼痛和炎症。所以，吃菠萝减肥并不是一个好主意，尤其是对于肠胃敏感的人来说。
