很多女孩子都想拥有一个完美的身材，但是生活水平的提高，也让很多女孩子的身体发胖了。为了减肥，她们尝试了市面上各种各样的减肥药，减肥茶，却不知道哪一种才是真正有效的。其实，我觉得食疗方法更好，因为这样可以调节身体的营养平衡。我有一套减肥食谱，可以让你一周瘦10斤，下面就是我的食谱：
早餐：蜂蜜温水一杯+无糖黑芝麻糊一袋。
午餐：半碗米饭+水煮青菜+丝瓜汤。
晚餐：减肥初期只吃水果，后来听说空腹吃水果不好，就改成了喝无糖黑芝麻糊或者什么都不吃。
每天至少要喝两大杯水，饭后半小时吃一个水果。早上7点起床，晚上12点前睡觉，保持早睡早起的习惯。起床后先喝一杯蜂蜜温水，再吃早餐。减肥食谱要配合一些方法和技巧才能有效。如果是我以前，我会计算自己每天需要的热量和摄入的热量，保证摄入的热量不超过需要的热量，这样就不会长胖了。这就是我分享的减肥食谱一周瘦十斤的方法，看起来很科学吧？当然，减肥还要有毅力，不能半途而废，这样才能达到理想的效果，希望每个女孩子都能有自己喜欢的身材。
