吃低脂食品减肥 辨清其四真面目

　　超市里的低脂食品真的能帮你减肥吗？如果你是一个想要瘦身的人，你可能会被这些食品的标签所吸引。但是，你知道吗？这些食品可能并不像它们看起来那么健康！让我们一起来揭开超市货架上的低脂低糖低卡食品的秘密吧！它们不仅会让你失望，还会让你浪费钱，甚至危害你的健康。跟着我们的饮食“清单”，让那些食品公司无法欺骗你！　　1.不含脂肪不等于真正健康　　想要了解食品工业的黑幕吗？那就去看看超市的糖果区吧。在那里，你会发现很多“脱脂”的字样。这些字样并没有说谎，但是，这些零卡路里的垃圾食品却是用大量的糖和加工过的碳水化合物制成的。这就是食品公司和超市对你的欺骗：他们只让你注意到“脱脂”，让你以为这些食品是“健康”、“不会发胖”的，而忽略了它们含有的高糖分。这是一种转移注意力的手段：食品公司的广告只会突出他们想让你看到的部分，而超市里的糖果区只是一个例子。　　2.数字也会说谎　　在一瓶低糖茉莉花茶上，你会看到包装上写着：“含糖量低于4%”。但是，在茉莉蜜茶上，却只写着有白砂糖，没有写具体含量。这对你的健康没有任何好处，尤其是对于那些有糖尿病的人来说。　　3.半脂芝士根本就不存在　　光明乳业不想让你知道，半脂芝士根本就不存在。那么，光明乳业所谓的半脂芝士到底是什么呢？当你知道了真相，你就会觉得自己被骗了：每100克原味芝士片含有26克脂肪，1300千焦能量，而半脂芝士片只含有12克脂肪，1049千焦能量。为什么他们不在营养表上标明卡路里呢？因为全脂和半脂芝士的卡路里其实差不多。那么，你想要摄入多少卡路里呢？　　4.曲奇和薯片的重量都是一样的　　食品公司不想让你知道，限制卡路里的包装其实是在“敲诈”你。2007年的一项研究发现，无论是大包装还是小包装的曲奇或薯片，它们的重量都是一样的。这就是问题的关键：你买到的曲奇和薯片的重量都是一样的。当然，自制是你自己的事情，但是这里还有一个更大的秘密：食品公司会用两倍的价格卖给你同样重量的零食。在你付钱之前，想想这是否值得。