久坐不动的办公室族，每天工作9-11个小时，下班后又是看电视或者玩游戏，坐在沙发或者电脑前。这样的生活方式让小肚腩越来越明显，去年穿得合身的牛仔裤现在已经勒得喘不过气，想穿修身的连衣裙也没有自信了。其实减肥并不一定要节食，那样只会让你营养不足或者反弹更严重。运动才是减肥的王道，但是你可能会说没有时间或者不喜欢出汗。没关系，有一个简单的方法，只要你稍微动一动，比如抬抬手，走两步，就能消耗卡路里。怎么做呢？首先你需要一个好帮手，欧姆龙卡路里计，它能感应你身体的微小动作，并计算出你消耗的卡路里和脂肪。你只要随时佩戴它，它就能记录你一天24小时的卡路里消耗情况，让你随时监控自己的脂肪燃烧情况。这样你就能让减肥成为一种习惯，融入到你的日常生活中。选择低卡早餐早上起床后，不要再吃高热量的煎饼果子和油条了，可以少放点酱或者不加油条。或者是自己做一份低卡路里的早餐，比如炒一个鸡蛋，或者把鸡蛋和牛奶混合炒一下，配上两片面包和两片西红柿。这样既能满足你上午的营养需求，又能比吃包子、油条少摄入一半的热量。能走楼梯就不坐电梯到公司后，不要再等电梯了，电梯里又挤又闷。还是像杜拉拉那样走楼梯吧，戴上耳机听着音乐，一步一步往上走。这样可能就能把早餐的热量都消耗掉呢。而且还能锻炼你的腿部和臀部线条哦。想要拥有女性迷人曲线？试试中医推荐方>>>>>
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