女性朋友们，你们知道什么因素会对你们的心脏健康造成威胁吗?有些因素可能你们已经熟悉了，但有些因素可能你们还没有意识到。为了帮助你们更好地“护心”，我给你们列出了10大影响女性心脏健康的风险，以及它们对心脏病发病风险的系数。希望你们能够重视起来，及时采取预防措施。1、家族史，心脏病风险系数为0.7-3.4倍。如果你的父母或兄弟姐妹中有人在65岁之前患上了心脏病，那么你的心脏病风险就会提高70%。如果你有两个或以上的直系亲属患有心脏病，那么你的心脏病风险就会提高4倍。当然，遗传并不是决定性的因素，生活方式的改善有时候可以抵消遗传的影响。2、肥胖，心脏病风险系数是2倍。如果你的身体质量指数在25—29之间，那么你患心衰的可能性就会增加21%。如果你的身体质量指数超过30，那么你患心脏病的风险就是正常体重者的2倍。
3、高血压，心脏病风险系数是1.86倍。高血压是导致心脏病和中风的最常见的危险因素。如果你的血压高于140/90毫米汞柱，那么你患心脏病和中风的风险分别是正常血压者的1.86倍和2.62倍。即使你的血压在120/80和140/90之间，也属于高正常血压，这样也会增加你患心脏病和中风的风险。4、孕期并发症，心脏病危险系数是1倍。孕期是女性生命中最特殊的时期，也是最需要注意保护心脏健康的时期。如果孕期出现了先兆子痫、孕期糖尿病或孕期高血压等问题，那么这些问题会给女性留下隐患，使她们以后患心脏病的风险与心脏压力测试不合格者相同。5、糖尿病，心脏病危险系数是1倍。血糖水平过高会损害血管壁，导致动脉硬化和血栓形成，从而增加心血管疾病的发生率。正常人的血糖水平应该低于5.56毫摩尔/升。如果你的血糖水平超过7毫摩尔/升，那么你患心血管疾病的风险就会增加1倍。6、久坐不动，心脏病危险系数是0.5—1倍。如果你每天坐着的时间超过6个小时，那么你的心脏健康就会受到影响。久坐不动会降低“好”胆固醇的水平，使动脉中的斑块更容易堆积。7、吸烟或被动吸烟，心脏病危险系数是0.25—1倍。吸烟是心脏病的一个重要诱因，它会使心脏病发作风险增加一倍。被动吸烟也会对血管造成损害，增加心脏病或中风的发病风险。8、高血脂，心脏病危险系数是0.72倍。血脂过高会导致胆固醇在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化，增加心脏负担。血脂总含量应该低于6.19毫摩尔/升，低密度脂蛋白应该低于3.35毫摩尔/升，高密度脂蛋白应该高于1.55毫摩尔/升。9、睡眠不足，心脏病危险系数是0.45倍。睡眠质量不好会影响心率、血压和血液循环，增加心脏的负荷和损伤。有研究发现，如果女性经常难以入睡或醒来感觉不舒服，那么她们患心脏病发作的风险就会增加45%。如果女性每周有两次以上的睡眠不佳，那么她们患心脏病发作的风险也会增加27%。10、压力过大，人际关系紧张，心脏病危险系数是0.4倍。女性在工作和家庭中承担了很多责任和角色，这给她们带来了很大的压力。有调查显示，工作压力会使女性患心脏病及其他心血管疾病的风险增加40%。另外，如果女性与丈夫或孩子关系不和谐，那么她们患胸痛的几率也会大大提高。
