冬季是一个容易长胖的季节，很多人担心自己辛苦减下来的肉又会长回去。其实，冬天也可以轻松保持身材，吃水果是一个很好的方法。水果不仅有利于健康，还可以帮助燃烧脂肪，下面介绍六种适合冬天吃的水果，让你在冬天也能吃出苗条的身材，快来看看吧！
秋冬减肥必吃哪些水果
1、苹果：苹果是一种低热量高营养的水果，有些人会用它作为减肥餐。因为苹果的热量比一般的餐食要低得多，所以吃苹果可以减少摄入的总热量，从而达到减肥的效果。但是，不能只吃苹果，否则会导致营养不均衡，身体会受不了。而且一旦恢复正常饮食，体重也会很容易反弹。
2、香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的运动，帮助排出体内的废物。如果只吃香蕉加上一些蜂蜜，热量就会比正餐少很多，自然也可以减轻体重。但是，这种急速减重的方法，对身体并不好。如果长期只靠香蕉为食，身体会缺乏蛋白质、矿物质等必需的营养素，身体会出现危险的信号。
3、葡萄柚：葡萄柚富含维生素C，而且糖分不高，如果用它来代替一餐，热量就会大大降低。如果其他餐也控制好热量，那么一段时间后就可以看到减肥的效果。不过如果你的胃比较弱，最好先吃一些高纤维的饼干，以免空腹吃了葡萄柚后受不了它的酸度而引起肠胃不适。
4、酪梨：酪梨含有大量的不饱和脂肪酸，可以增加饱腹感，短期用来减肥，确实有效。但是之后不能马上恢复正常饮食，否则胃会不适应。另外，虽然酪梨中的脂肪是植物性的，但是如果吃得过多，也会增加热量的摄入。
5、芭乐和番茄：芭乐和番茄都是营养师推荐的减肥水果。芭乐含有粗纤维和矿物质，可以健脾利水化痰。番茄含有番茄红素，可以抗氧化抗衰老。这两种水果都可以帮助减肥，但是并不是只有它们才可以。营养师会根据每个人的体质和需求，搭配不同的水果，所以不要固执地只吃一种水果。
6、菠萝：菠萝含有维生素B1，可以促进新陈代谢，消除疲劳。菠萝也含有膳食纤维，可以帮助消化。吃菠萝的时候，最好是在饭后，这样可以避免空腹时被菠萝中的酵素伤害。菠萝也是一种很好的减肥水果。
