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如何瘦腰两侧的赘肉有着极好的身材，细腰是必不可少的。许多女人梦想拥有一条细腰，却找不到辛苦瘦身的方法。今天，我来介绍一下用呼啦圈瘦腰的方法。想让腰变细的美眉们，请和编辑一起学习吧！1、要坚持用呼啦圈瘦腰，首先要打三天鱼两天晒网。短暂的热情是不好的。每天要转半到一个小时。这样一来，腰部的运动量就不会过大，可以慢慢消灭腰部的脂肪。2、呼啦圈瘦腰选择较轻的呼啦圈重量好也是瘦腰的大秘诀，我们都知道呼啦圈有较轻重量的份，一般重量的呼啦圈可以消灭脂肪，但会损伤内脏和某些器官所以有身体健康，选择一些重量比较轻的呼啦圈比较好。3、呼啦圈旋转太快不好。如果你选择呼啦圈，你可以让腰变细，但呼啦圈的转速也成了一个不容忽视的问题。如果你想瘦，腰转得太快是不好的。因为旋转太快，并不是在消耗脂肪，而是会让自己很累。记住，转呼啦圈后对肌肉进行一定的放松，用手轻拍腰腹部，不仅能加快血液循环还能加快血液流动，更有瘦腰的功效。4、选择适合自己的呼啦圈越重效果越好，关键是运动时间长。呼啦圈运动也属于有氧运动，既然是有氧运动，当然运动的时间越长减肥的效果越好，但是过重的呼啦圈在旋转中会撞到腹部，撞到背部内的器官，可能会伤到脏腑选择呼啦圈要配合自己的重量。编辑建议，选择呼啦圈最好是用藤条覆盖的呼啦圈。它的重量正好，不会对身体造成伤害，减肥效果也很好。5、并非所有人都适合用呼啦圈来转呼啦圈。虽然是很好的瘦腰运动，但是不太适合腰肌疲劳和钙不足等的人。转呼啦圈需要腰部用力，活动腰肌、侧腰肌、腹肌才能收紧下腹，实现腰瘦的目标。因此，如果你是上述的人，最好还是不要用呼啦圈。6、多久可以转呼啦圈减肥从选择呼啦圈开始减肥。因为呼啦圈是消耗卡路里少的有氧运动，所以可以持续燃烧脂肪，为了达到最佳的减肥效果，每天需要旋转一次，每次旋转30分钟~40分钟。这样做可以使腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧，获得最适合腰瘦的效果。