豆浆减肥，下面三点告诉你,豆浆减肥法有用吗,

喝豆浆有助于减肥吗?豆浆是一种低热量高营养的食品，它可以帮助人体排出毒素，每天一杯豆浆让你轻松瘦身。那么，什么时候喝豆浆最有利于减肥呢? 1.首先，豆浆的热量很低，一杯300ml的豆浆只含有42千卡的热量，而同样容量的牛奶、可乐和猪肉分别含有150千卡、130千卡和400千卡的热量，所以，如果你用豆浆替换你平时饮食中的一些高热量食物，就可以大幅度降低你的热量摄入。 2.豆浆中含有一种很特别的营养成分——膳食纤维，这是很多其他食物所缺乏的，比如牛奶、可乐和各种肉类都没有膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，防止便秘和肠癌。现在甚至有一些牛奶还特意添加了膳食纤维。 3.豆浆中还有一种很有益的成分，就是脂肪。你可能会觉得奇怪，脂肪不是减肥的大敌吗?为什么豆浆中的脂肪会是好事呢?其实，对我们身体有害的是一种叫做饱和脂肪酸的物质，而它的兄弟不饱和脂肪酸，却正好是我们减肥者的好朋友。不饱和脂肪酸不仅能提供身体所需的脂类营养素，它还能帮助我们消耗身体内多余的饱和脂肪，预防高血脂、心血管疾病等。豆浆中的脂肪还含有一种叫植物固醇的物质，它是胆固醇的表亲，它可以把身体内多余的胆固醇带走。