[配方养生]黑盲果的功效，黑盲果的营养与功效，

1、黑木耳它营养丰富，质地柔软，味道鲜美，素有“蔬菜中的肉”和“素食之王”之美誉。主要产于南方等地，在全国大部分地区种植。购买的时候选择黑褐色，圈大肉厚，没有树皮和沙子杂质的人。买来的黑木耳用最好的水泡头发，泡好的黑木耳花开了，这时可以捞出来，可以把泥土的杂质洗掉。黑木耳，别名云耳、木鸣等。2、100克营养价值黑木耳中含有约10.6克蛋白质、0.2克脂肪功效及作用、糖分65.5克、粗纤维7克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、钾733毫克、维生素A（胡萝卜素）0.03毫克、烟酸2.7毫克。其特征是肉类的100倍高，也被称为“铁的冠”“素中的肉”。每100克干货的能量聚焦186.7公里。三、黑木耳的功效和功效黑木耳的功效和功效（黑木耳的功效介绍有哪些吃法最有效），味甘，滋养脾胃，益气强身，有舒肌活络、止血的功效。根据现代的研究，黑木耳含有具有清洁血液，除去体内毒素的解毒作用的物质。因此，具有健康、美容、黑发等功效。[黑木耳]还可增强人体免疫功能，具有抗氧自由基和抗衰老的功效。黑木耳可以防止心脏病，防止痔疮和便秘。黑木耳酸性芋头多糖有抗癌作用，据说对宫颈癌有效果。黑木耳含有的腺嘌呤核苷，可以妨碍血栓的形成，防止动脉粥样硬化。黑木耳含有发育酶和植物性碱等，有去除和去除胆结石和尿道结石等结石的作用。4、吃法黑木耳吃法多种多样。将黑木耳用水解开，加入冰糖用小火搅拌，制作冰糖黑木耳食用。为了做甜食，更多的菜是用来做汤的，如果黑木耳可以和蔬菜茎、粉皮、肉球一起吃三鲜汤，也可以在猪肉煮好后再吃。民间在煮鸡、煮鸭、烤猪羊时都放十几个黑木耳，能起到提高新鲜度、提醒、解腻的作用。黑木耳还可与白木耳煮食双耳汤，黑白对比，柔软糯滑黑盲果的功效和作用，也是一种很好的吃法。一次食量以鲜品60克、干物15克为宜，大便稀者不宜多吃。五、提示黑木耳和肉一起煮比较合适。新鲜的黑木耳含有引起皮炎的物质，所以不能吃新鲜的黑木耳。版权声明：该文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站无所有权，不承担相关法律责任。如发现侵权/违规内容，请联系本站及时清除。