用5种烹饪方法驱赶寒冷，温暖身体，这样冬天手脚就不会变冷了，

手脚冰凉该如何调理，相信绝大多数人都有一个共同的烦恼：手脚冰凉，穿多少，穿多少暖和。冰冷的双手，只能一整天放在口袋里，稍微加热一下。特别是女性朋友们，出现了手脚变冷的症状。那么，冬天如何驱赶严寒，驱赶手脚冰凉呢。一、保持身体中心温暖：腹部受凉会影响全身血液循环，手脚容易受凉。衣服要盖上肚脐，在室内的时候，在腹部围上围巾，盖上毛毯，利用怀炉温暖腹部周围。胃部保温mdash、mdash；冬季，由于寒冷刺激，胃肠道消化功能在日凉时比较弱，加之低温容易使食物变冷，从而使原胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病患者容易出现胃痛、腹泻等症状，病情也容易加重。即使没有胃病的人，此时免疫力下降也容易引起胃痛。此时已进入初冬但尚未供暖，室内温度偏低，需注意饮食温度，少吃生冷食品。特别是体质弱的人要多吃家常菜和取暖食品，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果和饮料等。同时，睡眠影响胃液分泌，过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，甜食是酸的，少吃点。烟酒会对肠胃产生过度的刺激。如果你必须喝酒，你最好喝葡萄酒和加温的黄酒。不要喝冰镇啤酒，以免使溃疡恶化。下腹部保温mdash、mdash；宫寒痛经血可避免来自子宫，子宫保护好不好，直接影响月经是否正常。中医说，冬天冷、邪气容易外露，如果不注意保暖，冷空气窜入里面，会引起ldquo。宫寒rdquo；，引起月经延迟、痛经等疾病。即使天气变冷、气温骤降，时尚女性也会穿得很少，只穿裙子、长筒袜外出，或者贪吃生冷的食物。这样，身体容易受寒，寒邪伤阳，影响气血运行，痛经随之而来。如果自己是虚寒体质，平时怕冷，受不了冷，痛经发作也往往更为剧烈。也可能引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果。专家提醒，女性需要做好保暖工作，尤其是腹部保暖。冬季，尤其是在例假期间，女性不能久坐在冷冷的长椅上，不吃冷的食物，要根据气温及时加装衣服，保证前心背、腰、腹部等重要部位的保暖。穿裙子时，最好穿厚羊毛袜打底，平时多吃羊肉、山药、红枣等热性食物。腰部保温mdash、mdash；避免腰肌疲劳，腰可支撑人上半身，活动下半身，起到自上而下的作用。腰变冷的话，容易发生腰肌的疲劳，腰椎椎间盘突出症等。平时站着、走着、坐着姿势不端正，软弱的腰肌也容易产生疲劳。这时，女性朋友千万不要穿那种为了打扮而抬高手臂、弯腰就能露出腰背的衣服。否则，寒气会郁积，风湿和麻木会持续下去。天气变凉后多吃洋葱、西红柿、胡萝卜等可以促进血液循环。出门一定要注意腰部的保暖，不要让风吹到前胸和后背。如果不这样做的话，稍微老一点全身就会不舒服，腰肌的疲劳等疾病就会来访。足部保温mdash、mdash；寒从足生rdquo气温低会降低女性的血液循环，手脚末梢是供血差最容易变冷的部位。关节炎也开始复发，有些人出现怕冷、怕风、怕痛的症状。此时，女性不宜穿露脚面的春秋鞋，应穿球鞋等三明治鞋，应铺棉垫，但鞋应宽松，不宜过紧。吃木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液粘度。根据身体状况，还可以炖鱼汤、红豆汤、排骨汤和西洋参汤来提高免疫力。每天泡脚后，用手指揉搓脚后跟、脚掌、脚趾和脚背，睡觉时可以先抬起脚，改善血液循环。二、多吃温暖的阳性食物，可以帮助寒冷的肢体放松，帮助血液畅通，消除疲劳。1、含水分少的根茎类，红色和黑色蔬菜水果。例如南瓜、胡萝卜、牛蒡、洋葱、苹果、葡萄等。2、红茶、乌龙茶、日本煎茶：发酵后的茶比未发酵的绿茶更有暖身的功效。绿茶、咖啡要少。3、黑糖、糙米、全谷类：未精制的食品，含有较高的维生素和矿物质，有助于营养平衡。4、生姜、香辛料：生姜具有促进血液循环和新陈代谢、驱除出汗、寒气的功效，堪称厨房良药。睡前喝一小匙热红茶，加上一小匙生姜末，适量黑糖，可以迅速温暖身体，入睡。或者将10片姜放入400手提水中，煮沸后加入蜂蜜混合，关火后倒入柠檬汁（也可以加入柠檬片），除了了解解冻冰凉外，对感冒也有效。人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甘汤圆……等，冬天吃不仅能暖身，还能起到补体的效果，手脚也不会变凉。中药有人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉豆蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、枣、草枣等，有很多改善和预防手脚发冷的药。等等，不管是泡茶、煮还是上菜，多吃点就行了。三、锻炼肌肉：肌肉能促进热能的产生，现代人缺乏运动，肌肉量减少，是冷症状发生的原因之一。不要因为怕冷而放弃运动。在室内也能很好地活动脚，增加脚的肌力，促进血液循环。例如，1、转动脚踝，向左向右画一个圆，约2、3分钟。2、脚尖向上拉扯腿部肌肉，脚趾反复用力张开，至少收紧30次。3、坐在椅子的大约三分之一处，挺直后背，将脚先向前伸直，吐气慢慢向前弯曲，感觉大腿内侧肌肉收紧，吐气后复原再换腿。四、按摩穴位1、揉涌泉穴：涌泉穴位于足底，用手掌快速揉。中医学认为，人体的许多经脉都聚集在足底，与全身各脏腑、组织、器官有密切关系。东方虹特别注意刺激涌泉穴，有助于补肾壮阳、强肌壮骨。继续擦这个洞，可以减轻手脚的寒冷。2、揉劳宫穴：劳宫穴在手掌部。用一只手握住拳头，揉另一只手的手掌部，直到手掌感觉到微热，换另一只手，交替进行。3、推揉气泡孔：气泡孔位于大腿根内侧，该孔下方有动脉。最好先按排气孔，然后按动脉，松动推，交替进行，推到脚到热气下游。4、揉、叩肾俞穴：肾俞穴位于两侧腰眼，轻轻用力，两侧各叩100多次。五、精油浴空着的时候，多洗澡，在热水中加入生姜、洋甘菊、迷迭香等精油、辣椒沐浴剂等，可以促进血液循环，温暖身体。洗澡时，用冷水和热水交替冲洗手足，当血管变冷时进行热期间的定标，可以达到使血液顺畅的目的。睡前用热水浸泡手脚，还能促进末梢血液循环，帮助入睡。泡脚后，马上用毛巾擦干，别忘了早点穿保暖袜。