如果你想要减肥，又不想忍受饥饿的折磨，又没有时间去运动，那么你可以试试这种方法——喝茶。喝茶为什么能减肥呢？因为茶有利于消除体内的“湿”、“痰”、“水滞”等导致肥胖的因素。中医认为，这些因素是肥胖的病因，所以要选择能健脾胃，利湿，利水的轻身食品，而茶就是其中之一。它能清热利水，化痰消食，温养脾胃。比如乌龙茶、铁观音等都是人们喜爱的茶叶。吃了油腻的食物后，人们喜欢泡一杯香茶，这是因为茶能消除油腻，让胃舒服些。有些少数民族喜欢喝酥油茶、奶茶，他们多吃肉类，也说明了茶对肉类的消化有很大帮助。现代科学研究表明，茶叶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等成分，这些成分都能降低血脂和促进新陈代谢，对各种肥胖症者都有好处。下面再给你介绍几种有助于减肥的茶饮料：
(1)双乌茶
原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：把何首乌、冬瓜皮、山楂放锅里一起煮，等山楂煮烂了就过滤掉渣子，用剩下的汤冲泡乌龙茶就可以喝了。
(2)玉盘葫芦茶
原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，桔皮5克。
制法：先把干荷叶、陈葫芦、桔皮一起磨成细粉，然后和茶叶混在一起。想喝的时候，用开水冲泡一点点就行了，可以多次冲泡直到茶水变淡。
(3)清络饮
原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法：
①先用纱布把干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包起来，在清水里泡洗一下备用。
②把纱布包放到砂锅里，加水5杯，用火煮沸后就可以当茶喝了。
