足疗保健 五种足疗技术及其注意事项

足部按摩是一种自我保健的好方法，它不仅能让身心放松，还能起到祛病健身的作用。但是要注意按摩手法要正确，否则就会事倍功半。今天我们就来介绍五种常用的足部按摩手法和一些注意事项，希望对大家有所帮助。 1、勾掌法 这种手法是用手掌的食指关节或食指端指来勾压足部反射区。手掌要张开，拇指要微屈，食指要屈曲成一个框，像一把镰刀一样。这种手法适合按摩足底、内侧和外侧的反射区。 2. 拇指压迫法 这种手法是用拇指腹部来压迫足部反射区。拇指要用力均匀，不要过轻或过重。这种手法适合按摩内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。 3、握拳法 这种手法是用一只手半握拳，用中指背侧的第1指间关节来顶压足部反射区。另一只手要支撑受术者的脚，不要让脚动。这种手法适合按摩肾上腺、肾脏、小脑和脑干、大脑、心脏、脾脏、胃、胰腺、小肠、大肠、性腺等足底反射区。 4. 拇指推拿法 这种手法是用拇指腹部来推拿足部反射区。其他四指要微屈，与拇指对掌，虎口要大张。拇指要用桡侧来推拿，力量要适中。这种手法适合按摩内侧反射区、外侧反射区、足背反射区。 5、双指钳形法 这种手法是用食指和拇指来夹住足部反射区。无名指和小指要屈曲在掌心，中指要插入被按摩的脚趾和另一脚趾之间作为支撑，食指要屈曲90度，拇指要紧压在食指上。通过拇指关节的屈伸来刺激反射区。这种手法适合按摩颈椎推拿反射区、甲状旁腺反射区。