女人天生爱美，对于肥胖症，她们是无法忍受的。尤其是那些追求美丽的女性，她们听说吃苹果可以帮助减肥，因为苹果可以让人排便顺畅，也就是帮助人体清除毒素。那么，如果一个星期只吃苹果不吃饭，能瘦多少呢？这样的方法虽然可以让人瘦下来1KG左右，但是减肥的速度快，反弹的速度也快。一旦你停止吃苹果，恢复正常饮食，体重就会很快回升。而且，这样的方法也不健康，对身体有损害。所以，最好是每天都要吃主食，苹果只作为零食，少吃含糖的食物。
吃苹果有什么好处呢？有句美国俗语说：“一天一个苹果，医生远离我。”这句话在今天仍然是健康生活的原则之一。美国医学专家说，50岁以上的人每天吃一个苹果，可以有效降低心血管疾病的发生风险。苹果富含矿物质和维生素，这是众所周知的。此外，苹果还含有对心血管有益的纤维素、抗氧化剂和黄酮类物质。苹果的功效与作用有以下几点：
1、降低胆固醇水平
吃苹果可以降低血液中的胆固醇水平，增加胆汁代谢和胆汁酸的作用，从而可以预防胆固醇在胆汁中形成胆结石。有很多人试验发现，经常吃苹果的人中，有超过50%的人，他们的胆固醇水平比不吃苹果的人低10%。
2、提升记忆力
苹果含有锌元素。锌是人体内许多重要酶的成分之一，是促进发育的必要元素。锌还是构成与记忆力密切相关的核苷酸和蛋白质的必需元素。因此，吃苹果有助于提升记忆力。
