击退呼吸系统疾病的法宝，呼吸疾病系统回顾

立秋来了，秋天慢慢地向我们走来，因为秋天是呼吸疾病多发的季节，我们一定要及早预防，让秋天过得健康。那么，预防呼吸系统疾病需要怎样的注意呐。以下小编将介绍7个法宝。手持法宝，完美击退呼吸道疾病。1、及时增减衣物。请马上增减衣服，特别是脖子、头、背的温暖工作。这三个地方容易受寒，受寒后，直接从气道进入咽喉，进入肺部，引起呼吸道疾病的发生。早晚外出时，建议准备一件外套，以便随时添加衣物。2、增加换气加湿。居室多开窗户通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节可以通过晾干湿毛巾或衣物来提高湿度，有条件的话可以使用加湿器，有利于对室内湿度进行一定控制。3、饮食清淡易消化。饮食原则是清爽易消化，避免辛辣刺激性食物。减少饮食或混合肉类可以提高营养吸收率。食物选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素饮食为主，瘦肉、家禽、鱼、乳、豆制品、蔬菜水果等。在时令水果中，梨和甘蔗有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人不要摄入明显致敏的食物，如虾、螃蟹、蚕蛹、牛奶等。不要抱有侥幸心理。4、加强耐寒锻炼。ldquo；春秋冷冻rdquo；这是一句防止疾病的名言，也表明秋天要锻炼耐寒能力，为冬天做准备。建议做一些提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等。你可以很好地锻炼心肺功能。训练可以确保适合自己的运动频率，提高机体免疫力，同时保持愉快的心情。5、戒烟。吸烟与秋季呼吸道疾病有一定关联，尤其是长期吸烟史严重危害肺部健康，降低人体抵抗力，秋季易引起呼吸道疾病。另外，吸烟也是肺癌的直接原因，所以在这个秋天下决心戒烟对自己和家人来说是很大的帮助和好处。6、注意肺病。咽痛、鼻塞、咳嗽等是上呼吸道感染的典型症状，出现症状时要及时处理，防止感染加剧而引起肺炎。不要乱买止咳药止咳，以免掩盖病情。有咯血、痰带血、胸闷等症状的，到医院就诊，为明确诊断进行必要的检查。7、有疾病史的患者应经常监测自己的病情。有什嚒变化要记录下来，反映给医生，一定要定时就诊。