[配方养生]鲈鱼的功效和作用，银耳枣汤的功效和作用，

12月是铃木最好的季节，6月是三文鱼最好的季节，但还是推荐这道菜作为年节菜的海鲜料理。铃木的营养价值：铃木富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等微量元素。铃木还富含铜，铜能维持神经系统的正常功能，参与多种新陈代谢的酶的作用，如果需要大量补充铜元素，就可以吃到铃木。铃木还有一个特殊的功效：铃木可以安装怀孕，催乳铃木的功效和作用（银耳枣汤的功效和作用），准妈妈和产后妈妈可以多吃铃木。鲈鱼不能和牛、羊肉、奶酪同餐。适合蒸、煮或煲汤。铃木分布在加拿大、澳大利亚海域产量最多的世界温带沿岸地区。三文鱼营养价值：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能降低脂质和胆固醇，防治心血管疾病，同时含有Ω-3脂肪酸，是大脑、视网膜、神经系统必需的微量营养元素。三文鱼在挪威产量最多，但最美味的三文鱼产于美国的阿拉斯加海域和英国的英格兰海域。强烈建议控制三文鱼刺身鲈鱼的功效和作用。蔡澜老先生他说：“在正统的日本店里，三文鱼生鱼片绝对不卖，因为我知道虫子非常多，只能用盐腌制后烤着吃。三文鱼鱼的颜色一直都是鲜红的，腐烂了也没变，也闻不到臭味，所以要非常小心。”。生菜的营养价值：生菜，像大多数绿叶蔬菜一样，含有较少的卡路里和大量的水分。碳水化合物很少，几乎不含蛋白质和脂肪。罗马生菜中含有最多的维生素，而卷叶生菜中含有极少的维生素。生菜中含有微量元素钾，钾能保持体内细胞的新陈代谢和水分平衡，有助于利尿。——————————————————————————————————————————————————材料：做法：鲈鱼调味：将盐、青椒碎末、柠檬汁蘸在鱼的两面，腌制一段时间后在砧板上铺上生蔬菜叶，放上鲈鱼片，然后将新鲜奶酪涂在鱼上，将烟熏鲑鱼放在鲈鱼片上切碎细叶芹鲈鱼的功效和作用，撒在三文鱼上将生蔬菜叶和鱼卷起来，卷起来放入乐葵美味的餐盒，盖上盖子，放入微波炉，烹饪800W，5分钟，放入烤箱，或在摄氏200度下烹饪10分钟。你可以享受美味的小费如果你买不到烟熏鲑鱼叶黄素营养指数用新鲜三文鱼片代替营养成分（每道菜）：热量：255.85（千卡）碳水化合物：1.15克脂肪：9克蛋白质：42.15克叶黄素建议：使用叶黄素餐盒，可在烤箱/微波炉中烹饪。版权声明：本文内容由互联网用户贡献，本文观点仅代表作者本人。本站不享有所有权，不承担相关法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系本网站将立即删除。