最快有效的5个必杀技不让你发胖怎么办，

减肥不仅是为了美，也是为了健康。我想很多人都知道减肥的弊端。业务rdquo；专家告诉我们，为了保持好的身体，要控制住嘴和活动脚。但要做到这两个，对胖人来说也不是一件容易的事。我羡慕很多人不胖。因此，我来介绍一下吃多了也不胖的秘诀。吃多了也不胖的人肠胃很好。为了提高肠胃的作用，吃饭一定要和热饮和汤一起吃。这样肚子就会暖和，消化也会变好，排出废物。2.在吃主食之前多吃蔬菜是非常有效的。因为人类摄取的食物是有限的，所以在吃主食之前吃蔬菜的话，基本上蔬菜的卡路里比较低，而且蔬菜的消化很好，容量也占了，所以很容易给大脑带来饱腹感，吃主食的量也会变少。从一开始就满是油腻的意大利面和肉汁的汉堡是ng。这样脂肪就会被身体吸收，急剧变胖。吃多了也不胖的人，在吃主食之前要多吃蔬菜。因为蔬菜有分解油的作用。这个诀窍是绝对要掌握的。3不精制的米饭和面包，也就是多吃杂谷也不胖的人，有不喜欢白米和白面包的倾向。因为主食也多样化，能吸收平衡的营养，不胖。因为精米精面被加工了，所以几乎不含有维生素和矿物质，糖分也多反而容易发胖。吃多了也不胖的人，有吃糙米、黑米、黑面包、杂粮面包等未加工食品的倾向。在国外发胖的人很多，是因为吃黄油、调味汁等，或者用醋等有酸味的调味料，容易发胖。因为这些调味料阴性会使身体变冷。感觉冷的话会有刺激，食欲会增加，想吃，所以最好控制这些调味料。吃多了也不胖的人，有喜欢味增、酱油、盐等咸的调味料的倾向。因为是有助于温暖身体的调味料。但是，吃多了需要注意。酸奶比牛奶更好消化，所以很多人会患乳糖不耐症，但是酸奶的话没有问题。另外，吃多了也不胖的人，一般饭后吃酸奶。因为酸奶只有在饭后才能发挥效果。酸奶有助于将从食物中吸收的低聚糖和纤维运送到肠胃。