如何甩掉手臂上的肥肉，教两个简单的手臂动作，

到了夏天，炎热的吊带裙会是最凉爽的，但对于一个有着粗胳膊的女孩来说，不可能轻易尝试ldquo。卡米索尔rdquo；、胳膊上全是肉，怎嚒甩掉胳膊上的肥肉，瘦胳膊的方法是什嚒，简单介绍几个减脂肪的瘦胳膊动作。一、仪队走瘦胳膊精准走路有瘦身作用，走路中身体线条越来越好。步行减肥可以运动到四肢，对手臂的减肥和两脚的减肥都有很大的帮助。重点是走路时使用正确的方法，可以轻松瘦下来。走路时收腹、抬头、挺胸、抬臀，踏出脚时放大，同时手也一起前后摆动，使运动扩大化。胳膊的摆动一定要去最卡的地方。我认为这种走法和阅兵时女兵的走法一样。注意：这属于长时间的心肺功能运动，至少20分钟，有减肥的效果，随着动作的摆动，速度加快，效果好。二、三头肌支体动作瘦臂暖体运动：左手肘向上向后推，右手压肘加压。支撑身体的动作：1.进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑体重。把手臂做成弯曲的形状，摆在肩膀下面。2.随时挺直身体，尽可能长时间保持这个位置。要提高难度，你可以抬起胳膊和腿。肩部位于肘部上方，保持（控制）腹肌的持续收缩力，保持臀部不高于肩部，腿部之间与肩部相同宽度。动作保持10秒左右，回到原来的位置，进行3~5组。松弛运动：1.使用拉伸带，向两侧拉伸，进行拉伸。2.赤手空拳，向两侧张开，中指向上。