[食谱养生]亚麻酸的效果和作用，亚麻酸不是DHA吗，

亚麻仁油是我们常见的食用油，深受人们的喜爱。可以用来做饭，也可以做开胃菜和沙拉等，既美味又健康。那么，亚麻仁油到底是什么。有什么样的效果呢。我们一起看看吧。亚麻仁油是什么亚麻是草本植物，起源于中东和地中海沿岸。其实是亚麻仁的果实，不仅有医药用途，还有食用价值。压榨亚麻仁果实制成的油类，是我们常说的亚麻仁油。我国亚麻仁主要分布在以内蒙古为中心的西北地区。内蒙古位于北纬40度，海拔1000米以上，因此气候寒冷，日照充足，地域辽阔，空气清新，是名副其实的天然氧吧。独特的气候和土壤条件以及无污染的草原环境，使得生产的亚麻仁种子圆润饱满，色泽明亮，榨油品质更佳α-亚麻仁酸含量居全国之首，是亚麻仁油中的珍品。亚麻仁油的效果和作用亚麻仁油中含有丰富的α-亚麻酸和亚油酸对孕妇和婴幼儿特别有益，因此亚麻仁油俗称月子油和聪明油。同时亚麻仁油经过低温加工，其中的营养成分得到了很好的保护。1、血脂调节：血脂异常严重威胁人类健康和生命，多项实验获得α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白和极低密度蛋白亚麻酸的功效和作用，具有升高血清高密度脂蛋白的作用。2、降低胆固醇：α—在亚麻酸降低血清胆固醇的机制中，除了增加胆固醇排泄外，抑制内源性胆固醇合成也很重要。3、降低血液粘度：α—亚麻酸可以调节糖、脂肪和蛋白质的代谢，降低血液中可溶性蛋白质的水平，提高和补充血液的流动性α—亚麻酸90天左右就能见效。4、提高智力：α—来自亚麻酸的二十二碳六烯酸（DHA）多存在于脑神经和视网膜中，从胎儿到哺乳期间脑的发育非常重要。到了断奶时，脑细胞分裂大部分结束，以后神经细胞数也不怎么增加，所以从妊娠期到哺乳期的α—亚麻酸补给非常必要。5、亚麻仁油还具有抗压、降血压、糖尿病防治、抗癌等保健功效。亚麻仁油的副作用亚麻仁油是一种富含营养的食品，不会对人体造成危害，但食用不当或过度食用，会产生相应的副作用。那么亚麻仁油的副作用有哪些。一次多吃亚麻仁油，会出现恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适，长期吃太多，可能导致肥胖、心脑血管疾病等发生，因此正常人一天食用油量维持在25~30g就有亚麻仁酸的功效和作用没有特殊情况亚麻仁油的食用量不得超过这一范围。另外，亚麻仁油有促进胃肠蠕动的作用，如果本身患有腹泻，吃亚麻仁油可能会导致腹泻加重，不仅是亚麻仁油，吃太多其他食用油也会加重腹泻患者的症状，但如果是健康人或便秘患者吃亚麻仁油有助于减少便秘。亚麻仁油哪个品牌好在日常生活中，很多品牌的亚麻仁油都被大家选择，有时候不知道该选哪个品牌，该选哪个产地的。那么，哪个牌子的亚麻仁油比较好呢。在我国，油用亚麻主要集中在内蒙古西部地区，这里的亚麻仁含油率最高，质量也最好。纤维用亚麻主要产于新疆、黑龙江等地亚麻酸的功效和作用（推荐亚麻油的功效和作用），其实也可以榨油。我知道产地在上述地区比较好。而且选择亚麻仁油选择冷榨，初榨亚麻仁油，质量都比较好。蒙草堂、蒙古香、国珍等品牌的亚麻仁油质量很好。版权声明：本文内容由互联网用户贡献，本文观点仅代表作者本人。本站不享有所有权，不承担相关法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系本网站将立即删除。