很多人都认为补肾壮阳是人们日常生活中普遍的，尤其是在秋天的时候，肾功能逐渐下降，长期熬夜容易引发腰膝酸软的情况。因此对于很多男人而言，经常服用一些食物也能达到很好的效果，在生活当中也是经常会有人这样吃的一种食物，比如核桃。那么想要补肾的女人是什么呢？
第一、男人肾功能低下的补益食物
山药性温，能补肾壮阳，而且山药还有温中益气的功效，而羊肉可以滋补身体、改善肾虚的症状，鸡肉能增强记忆力，鸡卵有强健筋骨的作用。
第二、女人补肾的食物有哪些
1、牛羊肉
牛肉味甘、微寒、性平，入肝、脾经。具有暖脾胃、活血止痛、强筋壮骨之功效;适宜治疗产后、小便不利、腰酸腿痛、筋骨疼痛、遗精早泄、小便不利者食用;适宜体虚劳损之人食用。
2、鹿肉
鹿肉具有补中气、舒肝气、活血化瘀之功效;适宜治疗女性月经不调、气血不足者食用;适合治妇女血虚体弱、血虚目赤、月经不调、崩漏下血之症。
3、龟肉
鹿肉味甘，性平、温中补肾、利水消肿、养血安神、益气调中，兼用于治风热头痛等，主治热病烦渴。
4、乌梅
乌梅具有补肾固涩之功效，适用于肾阴虚所致的各种眼疾，如肾虚所致的目昏，目眩、头昏，脚部麻木，手足心冷痛，小便不利，尿频等症，如高血压、动脉硬化所致的患者常食，尤以神经衰弱者最为重要;
5、枸杞子
枸杞可温中、补气、养血安神，用于治肾虚、气短无力，舌红少苔，久泻、失眠，小便不利，白带多梦等症，如失眠、面色潮红等，或头晕心悸。
