对于很多的女性来说，在来月经之前就会出现腹痛的症状，而月经期间吃很多食物对身体是有很大的好处的，而女性朋友可以适当的吃一些桂圆肉或者猪瘦肉等这些食物来帮助女性改善身体不适感。但是如果肠胃不消化的话也会造成消化不良，那么当阿姨来之前肚子痛的原因有哪些呢？
中医里讲的“女色欲”就是指将生精者精血从子宫内排出来的。其原理有很多：腰腹疼痛、月经不调、气血两虚等，是宫寒所致，如经前经期痛经及经后妇女经崩漏下等;
由于卵巢分泌过多激素的原因，可使子宫剧烈收缩，甚至诱发妊娠纹等性功能减退等症状，所以女性月经时应该注意营养补充，吃些性温的食物，以减少或降低经期对症的影响。
建议月经时不要吃过多的油腻辛辣刺激的食物，多吃含水量高易致人呕吐的蔬菜水果和富含钙质和膳食纤维丰富的食材。多吃新鲜的瓜果和豆类食品。适量的运动可以促进血液循环。经常运动能使体温下降和散热减慢
此外也要养成良好的生活习惯，少食多餐。要尽量做到一日三餐都做最好，每天应保证充足的睡眠和休息时间。
经期能吃什么食物好？
1、黄豆+山药+羊肉+核桃+山药+菠菜+菠菜
2.大枣+紫菜+牛奶+韭菜+胡萝卜+南瓜+鸡蛋+白醋+牛奶+蜂蜜+芝麻酱+糖桂花+蜂蜜+蜂蜜+麻油+黑糖+白糖+冰糖
3.忌辛辣刺激性、甜食或生冷及肥腻、辛辣味辛的食物;
4.如不吃油腻、发物，则需加温服食;
5.不宜与螃蟹同食;
6.不宜久坐;
7.患妊娠高血压、心脏病及哮喘者慎饮汤。
8.可多喝热水或用蜂蜜水、果汁;不可过量。
9.可食用含水份高的新鲜粮食和干品。
10.含水分低的水果：橘子、葡萄、梨、橙子、柚子、菠萝等
11.忌辣椒;
12.酒及白酒。
13.多饮水，以利于排泄，并供给足够的营养，避免血压过高、过快引起心绞痛和头晕、头痛等症状。
15.少吃蔬菜和水果。
16.多吃钙的食物和水果，如香蕉、西瓜、苹果等，因为含铁量多、热量较高，食用含维生素C较多的橘子、西瓜、葡萄、石榴和草莓等
17.少吃一些发物、浓茶和咖啡、酸辣味食物。如胡椒，可起到收敛作用，同时使血液中胆固醇水平升高，因此动脉硬化的人，特别是老年人更应注意少吃或不吃。此外也不要空腹喝茶，如绿茶和金银花、菊花等
18.忌用冷水洗脚。
19.注意口腔卫生
除了此以外。还要注意心情，保持愉快心情是预防便秘的关键，因为有可能导致痔疮发作，便秘是导致痔疮的重要原因之一。
