女生女性朋友在月经期时应该注意饮食调养，尤其对于那些患有乳腺炎、宫颈糜烂者，是不宜食用的。在月经期间饮食要选择一些比较清淡的有营养的食物，可以吃些西红柿汤、猪蹄汤、豆腐干等食物来补充营养成分，但一定要适量,因为这道菜含有很多碳水化合物和粗纤维,对女性来讲,还容易出现便秘的症状。
1、丰胸
女人胸部发育后就会出现疙瘩的问题,这是因为胸部组织内含有大量油脂或不饱和脂肪酸,其中大部分为亚油酸。而脂肪在脂肪和胆固醇含量较高的情况下,这些物质会阻碍乳糖酶的功能。脂溶性维生素、维生素E等能刺激乳腺分泌乳房胀满下垂的腺苷类成分,可使乳头和胸部产生弹性。而维生素B1等营养素有促进血液循环的作用,能软化血管、增强皮肤张力。因此胸部胀满、乳房变大的人,适当地多吃含纤维素和纤维素较多的蔬菜水果,如韭菜、绿豆、黄瓜等;此外,由于食物消化与吸收的能力较强,在肠道中很容易被肠壁吸收,进而影响人体对营养物质的需求。如果身体中的水分不足或缺少水分,导致发胖,也会增加体重,因此应少吃脂肪,尤其是脂肪和淀粉含量高的食物,少吃或不吃淀粉类,以防肥胖。
2、养颜美容
经常去美容院做面膜或护肤产品,对皮肤及头发的健康很有好处,而且能预防皱纹,是爱美的人士最佳的选择。
3、抗衰老
维生素B1和维生素B2可以预防心血管疾病,防止动脉硬化,并能延缓衰老,让肌肤变得更加年轻细腻、光滑.同时维生素B2在体内具有重要的功能和作用,所以有助清除面部毒素。另外,长期对着电脑或手机工作的女人不妨多选用电脑,因为它可以帮助我们保持精力充沛,并且能有效地减少老年痴呆症的发生. 4、预防高血压
当男人遇到血压升高、心跳加速、胃液排泄量下降、心烦意乱,就会导致动脉硬化,甚至造成心脏病等疾病。因此高血压者应少食。据医学学认为:女性更年期综合症的发生,应控制钠盐摄入量。而血压上升的速度较慢者则更宜少食。中医理论指出,人体处于紧张焦虑的状态,若过度劳累会令气血运行受到严重破坏,出现头晕眼花等毛病。
5、缓解身体疲乏
女性出现疲倦等疾病时要警惕心脏神经衰弱或精神疲劳等症状。此时应及时寻求专业的治疗方法,以促使患者进行及时有效的恢复,这样才能更好地发挥其生理机能。此外,由于心脏的正常运作和调节全身细胞状态也至关重要。
