[食谱养生]枸杞的功效和作用浸水饮用的功效，女性可以长期饮用枸杞水吗，

天冷了，很多人开始过着“往保温杯里放枸杞”的生活，枸杞到底是什嚒，有什嚒效果，有什嚒禁忌。枸杞介绍枸杞籽在民间也被称为枸杞籽，甜菜籽枸杞的功效和作用浸水饮用的功效（西洋参枸杞薄荷水浸泡饮用的功效和作用）最早见于中国两千多年前的《诗经》。明代药物学家李时珍说：“枸杞，二树名。这个东西的刺像枸杞的刺一样的效果和浸泡在作用水中喝的效果，因为茎像杞条，所以兼有其名。”。枸杞喜欢冷气候，耐寒能力强，其根系发达，抗旱能力强，在干旱沙漠地区也能生长。中国宁夏枸杞种植面积最大，主要分布在中国西北部，其他地区常见品种为中华枸杞及其变种。枸杞的功能和功效枸杞具有丰富的营养，常用于药物，也可日常食用，有益于身体健康。那么枸杞具体有什么效果呢。1.枸杞富含胡萝卜素、维生素A、铁、钙等元素，能使眼睛清醒，故称“明眼子”。医生治疗夜盲症时通常用枸杞作为药材，民间也用枸杞蒸鸡蛋来治疗慢性眼病。2.枸杞能提高人的免疫力，温暖身体，缓解体虚，补充益气，进而使人体免疫细胞再生，提高免疫力。枸杞水淹也能补肝肾，提高脾胃功能，防止病变发生。3.枸杞可软化血糖、血脂、血压、血管，避免动脉硬化，是冠心病患者的良好保健品。4.枸杞和红枣一起泡茶饮用，可以滋养肌肤、美容养颜，它们富含多糖、氨基酸等物质，被人的皮肤细胞吸收利用，促进皮肤细胞再生，增加皮肤弹性，减缓衰老，使人的脸红润。5.枸杞还能增强、镇静人的记忆力，调节神经，提高中枢神经功能，缓解失眠多梦等不良症状，提高睡眠质量。枸杞的吃法介绍了枸杞的功效，枸杞应该怎么吃呢。我来具体介绍一下。1.直接嚼着吃可以更好地吸收枸杞中的营养成分，充分发挥其保健功效，达到煲汤不加水的效果。但是直接嚼着吃的时候要注意减少量。否则营养过剩。2.浸水饮用，枸杞籽直接用温水浸泡，但温度不宜过高，避免破坏其中的营养物质。与适当的食物搭配还能提高营养，丰富口感。3.汤煮粥，平时做汤的时候，比如老母鸡煮汤的时候放一点枸杞，可以增加膳食补充的效果，也可以做成银耳枸杞汤，放在粥饭、菜里，煮好后直接吃。烹饪枸杞的时间不会太长。炒菜或清汤时应加入枸杞的功效和作用浸水饮用的功效，这样可以防止大量营养成分流失。注意事项1.枸杞容易上火、眼红或流鼻血，对于体质较弱的人来说应该少吃枸杞，不宜吃太多。2.枸杞的滋养效果比较好，身体发炎、感冒发烧或平时吃肉过多的人最好不要吃。患有高血压，急躁的人也最好不要吃。3.枸杞干燥后应放在阴凉处，避免阳光直射。4.烹制枸杞的时间不宜过长，应避免营养流失，并将其放入烹饪中。而且枸杞也不能长时间洗，只需用温水洗一下就可以了。今天的枸杞介绍到此为止。如果你有更好的看法，请在评论区分享评论，谢谢！版权声明：本文内容由互联网用户贡献，本文观点仅代表作者本人。本站不享有所有权，不承担相关法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系本网站将立即删除。