[食谱养生]青梅精的功效与作用及食用方法,每天3克青梅精维持血压稳定,

高血压是最常见的心血管病，被称为“人类的杀手”。过多摄入高热量食物，血管硬化加速、工作生活压力大、过度劳累造成精神紧张，都会诱发高血压血液中的血管紧张素转换酶是成高血压的主要原因，血管紧张素转换酶的活性越强，血压就会逐渐上升。科学研究证实，青梅精对于抑制血管紧张素转换酶的活性，具有很好的效果，它能够把血管转换酶的活性，抑制在一般的十分之一以下。每天3克青梅精，维持血压稳定。千万别轻视高血压许多原因都可能成血压上升或下降，高血压因此被称为“沉默的杀手”。刚开始，高血压往往没有任何症状，在不知不觉中逐渐恶化，等到发现时，住往出现动脉硬化、脑中风、心肌梗死、肾功能不全等足以致命的严重并发症，这样的例子屡见不鲜。因此，高血压千万不可轻视。血压过高时，就应该提高警觉，及时进行治疗，以预防可怕的并发症。在血压的诊断上，一般是以心脏收缩时将血液送入动脉时的血压，称为“收缩压”（高压）：当心脏扩张，血管所承受的压力最小时。称为“舒张压”（低压）。医师通常会测量这两种血压，并对照标准值，以便检查患者的危险程度。目前的血压基标准，是1999年2月世界卫生组织（WHO）与国际高血压学会（1SIHD所改订的数值。根据这项标准数值，当收缩压在140毫米汞柱以上，新张压在90毫米汞柱以上时，就判定为高血压，然后再区分“轻微”、“中等”或是“严重”的高血压，另外，舒张压在90以上属于轻微，但是每增加10毫米汞柱，严重程度也会跟着增加。所谓的“低血压”是指收缩压低于100毫米汞柱。在这项新的标准当中，“正常范围的血压”，也分成下列三种，分别为“正常偏高”、“正常血压”、“理想血压”，高血压患者的降压目标值，必须在“正常血压”的范围之内。正常偏高：收缩压130毫米汞柱以上，舒张压85毫米汞柱以上，虽然属于正常领域但血压有些偏高。正常血压：介于正常高值与适当血压之间，收缩压低于130毫米汞柱，舒张压低于85毫米汞柱。理想血压：收缩压119毫米汞柱以下，舒张压70毫米汞柱以下，是最理想的血压值。高血压患者，不论男女老少，只要血压越高，罹患脑中风、心肌板死（缺血性心脏疾病）的机率越高。相反的，血压越低，则罹患心肌梗死、脑中风等并发症的机率越低。3克青梅精，血压更稳定在我们的血液当中，有一种很让人头痛的血管紧张素转换酶存在，它不仅会制造提高血压的物质，同时也会破坏降低血压的物质。换句话说，血管紧张素转换酶的活性越强，血压就会逐浙上升。相关调查结果证实，青梅精与梅干对于抑制血管紧张素转换酶的活性，具有很好的效果，是非常有效的降压剂。青梅精不仅抑制血管紧张素转换酶的活性，还能把导致血压上升的钠大量排出体外，是良好的降压剂。日常生活中，建议大家多吃青梅精，每天只需3克，就可以维持血压稳定。食疗是防治高血压、低血压的好方法日常生活中，长期食用动物性脂肪、甜食，或是大米、过威的食物，不仅会患高血压，也很容局引起其他疾病。一旦患上高血压，最重要的莫过于日常的食物疗法。在饮食方面，最好改吃糙米或是小麦、黑面包，副食品方面，请尽量多多摄取海藻类与蔬菜（尤其是根茎类）。对于患高血压、动脉硬化、心脏病、肾脏病的人，医师往往建议患者控制盐分的摄取，所以这类人最好吃无盐的梅干，或是腌制5年以上的梅干。其实，建议最好食用无盐的青梅精，效果更好。食物疗法也是低血压的重要疗法。低血压或是贫血的人，胃肠功能比较差，营养成分无法充分吸收，整个人很容易疲倦，也没有时力。只要均衡摄取各种食物，让胃肠的功能正常化，就很容易解决这些问题。如果想让胃肠的功能正常化，就应该注意日常饮食。多多摄取全麦谷类、大米的胚芽、小麦胚芽、黄绿色蔬菜、海藻类、韭菜、大蒜、胡萝卜、酸梅干纳豆、芝麻、魔芋、芝麻油等等。黄绿色蔬菜所含的钾、海藻类所富含的藻脂酸，都能够把体内过剩的盐分排出体外。 版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。