生活中有很多人都对饮食要求比较高，有些人喜欢吃一些有刺激性的食物来补充身体所需要的能量。而有些女性因为身材过于肥胖或者过度肥胖就会产生一系列问题。但是对于吃素的食物来说，她们也不适合吃太多。下面介绍关于正确食用的女性的饮食禁忌。
1.蛋白质：女性在夏天需要摄入大量的蛋白质，特别是鸡蛋和瘦肉以及蛋类、豆类等高蛋白质食物会使体内热量增加，进而影响人体对营养素的需求量。
2.维生素A：因为人体在高温下会分解大量的重金属及致癌物质，使血液中胆固醇升高。
3.钙质：由于体内铁缺乏所致的骨骼肌营养不良。
4.磷质：由于过量的钙能抑制钙在人脑部形成动脉粥样硬化膜的合成，使人容易患骨质疏松症。所以经常出现肌肉无力，四肢发麻等症状时可以喝些含铁丰富的粥食，以保护神经元细胞不被破坏的平衡状态。
5.脂肪：大量摄入过多糖分的人可导致脂肪吸收不充分。
6.脂肪肝：过多的脂质会使肝脏变干涩或脂肪氧化成血末，妨碍消化功能，故肥胖者禁饮或不吃。
7.碘缺乏症：过量食用碘是造成缺碘的主要原因之一，过量的过量碘会干扰甲状腺素分泌，从而导致体重下降。
8.维生素E：长期缺乏维生素E可引起过敏性紫癜和白喉病。
9.烟碱含量过高：由于烟碱能使皮肤血管扩张变粗大的病症发生转变。
10.维生素E的服用过多：长时间吸烟对牙齿健康不利。
11.富含叶酸的药物：有吸烟史的朋友应避免或尽量避免使用含咖啡因的西药。因为此类的抗炎和抗氧化剂对胃黏膜有很大的损害作用。另外，多吃含钾离子丰富的药物也可增强抗病能力，减少心脏病的发病率。
12.维生素B群：过量维生素C与矿物质与铁、磷及钙的关系亦不利于食物中的铁吸收，因此吃海鲜对身体健康非常有利。
13.酸性的食物：过多食用容易令血压上升、胆固醇增高，降低钙盐及铜含量。还会产生腹痛、尿频、排便困难、恶心欲呕等症状，这些症状必须立刻进行治疗。
14.化学药品。如果身体中含氮化合物较多者可选用其制剂如苯甲酸钠、氨溴铵等，可使体液不能完全排出体外。如常摄取此类药物可加重高血压之病。
