_1.可以吃红枣枸杞汤
把红枣、枸杞、冰糖、食盐，加水调成粥。注意用小火慢炖。熬汤的时候要放适量的水或米水，这样可以起到补气的作用，有滋补肝肾的功效。如果出现脱发的情况，可以用生姜汁煮粥吃，这样不仅可以让头发更加嫩滑，还可以使皮肤光滑细腻。
2.可以喝牛奶
把牛奶加入面粉中，搅拌，并揉搓面后将面揉烂成团，然后将面粉和糖粉混合在一起拌匀，等面粉完全溶解在面里面后再放入水里面，搅拌均匀，即可关火饮用。
3.西红柿加雪梨
把苹果和西红柿和雪梨一起放入碗中食用，可润肺止咳，有利于消除疲劳和防衰老。
4.鸡蛋加核桃
将核桃和核桃仁加水调匀以后，做成汤喝。喜欢清淡口感的话还可以适量地吃一些。
5.可以给皮肤做面膜，具有美容的效果。
6.吃红枣枸杞肉
红枣是女性日常饮食当中经常出现的一道食物，它含有丰富的维生素和矿物质，而女性吃了它之后可以滋阴养血、养血安神。所以女性朋友在平时多吃一些它也不失为上佳选择。
7.乌鸡炖猪肝
乌鸡肉能够滋养身体、养颜、明目、利水消肿。因为它含有多种人体所必需氨基酸，因此具有很好的益气补血、益肝明目的作用，特别适合女性经期女性食用，特别是对女性月经不调非常有效。
8.乌骨鸡血
乌骨鸡血具有滋养肝肾、补益气力之功，适用于气血两虚、气血两亏等症。
