女性朋友在平时生活当中，经常出现阴虚火旺的现象，女性出现了气血虚的情况，就要及时的调理身体，尤其是在夏天的时候，是比较常见的一种现象，特别是容易疲劳的女性更应该重视，比如说，饮食方面需要注意多吃一些有助于补气的食物，比如牛奶、菠菜、黑木耳等等。
女性气血虚怎么解决：
1、注意休息和睡眠质量。女人体内缺铁和钙质后很容易造成缺铁性贫血。尤其是平时的脾气差或者心情过于烦躁时也易引起气血不足。如果女性长期处于精神紧张情绪低落的状态的话就会导致睡眠不良，这会影响到健康。
2、多食用一些含有脂肪丰富的食物。如蛋黄、动物内脏等，可补充体内所需的脂肪酸，起到保护血管壁的效果。
3、少吃辛辣和刺激性食物。避免吃鱼、虾、蟹及含盐分多的食物，以防加重病情;宜选用清淡无刺激食物为主;不要吃过于油腻性的食材。
4、不宜过多食用油炸、过咸食品。
5、辛辣刺激食物不要与茶类及咖啡、巧克力及酒类一起服用。
6、经常熬夜的人群一定要学会运动及科学地锻炼，增强体质。饮食要均衡营养和多样化。注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
6、少喝浓茶。如果喝茶太多，有可能导致记忆力下降或出现失眠的现象，应采用一些温肾壮阳、补脾益胃之品。
7、宜喝热水或开水，这样可以加快血液流动的速度，帮助血液循环加快。如每日做几口粗粮的饭食(或汤、粥)，坚持30分钟上下，能使血压降低37%，对治疗高血压很有效果。
8、对营养不良和气血亏损的患者也很重要。如在晚上睡觉前吃点桂圆肉或者猪腿肉，吃些坚果类以及新鲜的水果。
9、避免吃冷饮、冰凉的、刺激性的食品、酸甜食物或温热的食品，如辣椒、胡椒、花椒、茴香等。由于生姜可以有效防治皮肤瘙痒。
