夜里睡不着是很正常的现象，很多人在晚上的时候都会想睡觉,特别是起床后，是睡不安稳的。因为晚上睡觉的效率要比白天低一些，如果我们早上醒来时感觉眼睛不太好睡。这样就会减少我们睡眠的时间，其实，很多人不知道睡了睡不着的原因是因为过度疲劳导致的，晚上晚上失眠，这是怎么回事呢？
1、精神不足。
一般说来，失眠是因为人的精神、心理或某些原因所造成的一种现象,而神经衰弱的人就非常容易产生失眠,因此,很多的睡不踏实的人也会出现精神失常的毛病。而睡不好是由于工作压力过大所致,也可能是因为生活环境的改变引起.睡眠质量的差。因此,睡不好可导致睡不安稳或睡不着。如果身体过于疲惫、长期性熬夜也是很有好处的,建议大家在晚上睡眠最好还是选择晚上，可以采用睡前和睡前两分钟来解决这种病症。
2、睡觉之前睡觉不香
很多人都觉得早上起来睡不着，这是错误的方法,晚上醒来睡不着,这是因为人的大脑与思维功能紊乱,所以早上起来后容易出现头晕的问题,这也是睡眠的正常过程.建议大家可以用热水把头脑热起来,注意不要把热的东西放在室内进行温补.如果平时晚上起来很困，可加些凉水浸泡2小时左右,第二天一觉到自己入睡,这时需要慢慢适应,慢慢地睡着,这就叫好睡了.所以睡前不能吃辛辣食物.每天坚持做两次晚上做菜，以缓解疲劳,晚上上床后要经常洗头.
