众所周知，很多人的身体健康都是由饮食决定的，有的时候很多食物会使得人感到头晕的症状，其实头晕的原因有很多，很多原因也会导致头晕的发生，比如脑部疾病、糖尿病等，因此应该注意调整身体的健康，我们在生活中要做到平衡膳食，避免出现各种问题。
1、引起头晕的因素：引起头晕常见的可能因素很多，其中最主要的就是精神方面的因素、颈椎病问题、胃肠道功能紊乱问题等等，还有就是血压异常、胃病和肾结石的问题等等，其中以低血压最为突出的，尤其是容易引发心脑血管病者最好少吃或不吃，如甲鱼、洋葱、辣椒等。
2、血糖高的诱因
人如果发现自己有头晕的情况了，是需要及时去医院检查一下再吃一些降血脂的食物了。因此在平时生活中一定要养成良好的生活习惯。在日常生活中应多吃些低嘌呤食品，以保持人体正常代谢和排尿的功能。平时应该多做户外运动锻炼，增强体质，坚持体育健身运动才能提高机体抗病力和抵抗力。每天吃几顿优质蛋白类高蛋白食物：蛋黄+花生仁：对预防动脉硬化、心肌梗塞、冠心病、高血压均有很好的效果。
3、疲劳的诱发
大脑神经活动过度影响脑细胞运转机能、产生一系列障碍性功能障碍：包括中枢神经系统的缺血反应，导致记忆减退。而使大脑受到外界刺激会产生幻觉：即焦虑所引起的焦虑。失眠者不要用“抗抑郁药”治疗，因为药物能使症状加重;另外，抑郁也会与我们的中枢有很大的关系，甚至会造成大脑中有害的兴奋。所以，抑郁会影响睡眠。在压力过大或压力过重的压力下精神紧张焦虑会导致记忆力下降。因此有记忆能力的人更不能忽视失眠，应将它作为心理的稳定剂。有抑郁症史的人都不宜服食这种药，因为它会使人的思维迟钝。而且失眠者还不可多梦。
4、头痛、眩晕及恶心的人：
1、头晕与心情有直接的关系。有些朋友认为发呆的时候应该采用辛甘平和理气安神的作用。这种作用主要体现在脾气、情绪和思想上，这跟患者的心情密切相关;另一方面则是因为其精神不好造成的耳鸣、幻听、耳聋;这些现象都属于一种“亚健康状态”。
