饭后喝酸奶益生吸收细菌1
酸奶一般在餐后30分钟饮用，人餐后，胃中的胃酸得到一定的稀释中和，PH值较高，一般上升到3~5之间，适合酸奶中乳酸菌生存，乳酸菌为益生菌，活益生菌对人的健康有好处。
晚上喝酸奶补钙2
人体中钙的流失首先从食物中开始，人胃内食物不足会从骨骼中分解钙，人在夜晚的胃中会有很多空，骨骼中大量的钙流失，酸奶中糖分含量低，蛋白质和钙含量高适合晚上睡觉前吃，不用担心肥胖，还能补钙。
工作结束后喝酸奶防止辐射3
上班族每天都需要长时间面对电脑，电脑辐射会对人体淋巴细胞和皮肤细胞造成严重损伤，酸奶有减轻辐射损伤、抑制辐射后人淋巴细胞数量下降的作用，所以最好在受辐射下班后喝酸奶。
下午喝酸奶补充精神4
酸奶酪氨酸对缓解心理压力大、高度紧张和焦虑引起的人体疲劳等有很大帮助。乳酸菌发酵使酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大幅提高，吸收也变得容易。下午喝一杯酸奶可以放松上班族的心情，整个下午都能打起精神，提高工作效率。
