朱良春在中医界很有名，但他在二十多岁时就开始行医，行医70多年，是我国的国医师，也是中医界的虫类药学家。
朱良春活了将近100岁的大师认为，如果长寿还拖着不健康的身体，那活着辛苦、健康长寿才是真正的喜悦。看了朱老，人们好奇，90岁了还坐着看病，到处讲课，这么长寿还这么健康，是不是吃了什么灵丹妙药。
朱良春大师说，养生没有捷径，用钱买健康也很难，想买什么药长寿，为了长寿乱补是不对的。很多人的养生之所以进入误区，是因为对疾病太过恐惧，有病也要补，没有病也要补。加上目前市面上的保健品良莠不齐，吃了很多补药，保健品其实就像喝粥一样。朱老他自认长寿是因为身体健康，喝了60多年的“长寿粥”。
朱良春大师早年，看病不问号码，每天看病的病人太多，心力太大，所以总觉得累，一段时间身体已经受不了了，于是他开始自我调整。他综合了各种配方，最终给自己配上了杂粮粥，以缓解心、肝、肾、气管上的问题。他吃了以后，感觉身体精力恢复了不少，坚持吃稀饭，这顿饭吃了六十多年了，每天早晚喝一杯。这种粥的配料并不复杂。使用的食材都是生活中常见的便宜食材，制作起来也非常简单。将绿豆、薏仁、扁豆、莲子、红枣全部洗净后放入砂锅中适量水，大火煮沸后，再用小火煮40分钟，然后放入枸杞煮10分钟，温冷即可饮用。
但是，煮这种粥的水很讲究，请注意不要直接使用自来水，而是使用煮了15分钟的黄芪水。
这粥怎么这么神奇。
首先里面的莲子和绿豆，对心脏健康有好处，可以净化心灵。枸杞可以进入肝经，肝还主要可以隐血，这样可以起到补肝的作用，另外，枸杞可以进入肾经，可以补肾。薏苡能清热痰补肺，枣扁豆能健脾健胃，促进脾胃运化。
把这些有益健康的食材一起煮着吃，可以起到补五脏、充实精力的作用。
另外，用来煮粥的黄芪水对身体也非常有益。黄芪能补气养颜，提高身体免疫功能，补充血气，为身体提供能量，使身体获得足够的能量，自然不易感到疲劳。
当然光吃粥不足以养生。朱大师我们认为有必要做三件事：
1、保持好心情
心态好会增强免疫力，有助于预防疾病。
2、工作和休息有规律
人的身体要顺应自然，应该日出，日落休息。早睡早起，配合适当的午睡，可以保持内分泌正常。
3、适量运动
运动是保持健康的最好方法之一，坚持运动可以缓解气血经络。大家可以根据自己的情况选择合适的运动方式，适度运动，长期坚持，收获惊喜。
朱良春大师不仅在养生方面非常有心得，而且在用药治病方面医术精湛，驰名南北，享誉海外。
