分娩结束后的母亲，在那之后会面临“尿失禁”“咳嗽，稍微用力就会尿漏”的严重事态，产后的尿失禁是怎么回事呢。在通常的状态下，由于打喷嚏和咳嗽等腹腔内的压力增加，其压力传递到膀胱后，膀胱内堆积的尿会被向外挤出。这时，骨盆底的肌肉群会定时收缩，以免尿漏到外面。但是很多母亲的分娩时间都很长，另外，胎儿通过产道时骨盆底的肌肉伸长，支配肌肉的神经受伤的话，肛门举肌和骨盆肌就会松弛萎缩而失去功能，打喷嚏和大笑的时候尿也会流出来。那么产后尿失禁的弊端有哪些呐。
（一）阴部瘙痒，导致糜烂
特别是炎热的夏天和寒冷的冬天，如果不做靠垫的话身体会变差，长时间做靠垫的话尿会湿，尿布会潮湿，瘙痒、出疹、口水等，阴部也会引起炎症。
（2、心理上会变暗
轻度的尿失禁，如果没有好好接受治疗的话，也会变成严重的状态，但是严重的尿失禁无论什么时候引起尿失禁都不奇怪。因为频繁尿漏的话会有气味，所以新的母亲会不好意思出现在人前，会有社会心理障碍。
凯格尔试着做一下改善产后尿失禁的运动怎么样。
简单的锻炼凯格尔可以在产后一周内开始。越早开始，越有助于骨盆底肌的收缩训练，预防尿失禁。方法如下：。
①站着的姿势成为脚尖，使臀部的肌肉收缩，抬起肛门。双脚用力夹住，保持5秒左右后用力。重复这个20次以上。
②以蓬松的姿势弯曲脚，收缩臀部肌肉，抬起肛门，关闭尿道、阴道、肛门。用在厕所小便忍耐的感觉，使骨盆底肌收缩5秒后，慢慢地放松，5~10秒后反复收缩。运动中要像往常一样呼吸，其他部分要保持放松的状态，用手触摸腹部不要收紧。
