钙是降低神经和肌肉兴奋性的血液凝固因子的一种，是构成骨和牙齿的主要成分，同时也是不可缺少的营养素。钙是使体内所有器官正常工作所必需的。我检查一下。
它是一种富含钙的食物
1.乳制品
钙以乳制品为首，乳制品中含有羊乳、牛奶、奶酪、炼乳等很多钙，所以平时适当摄取比较好。
2大豆制品
豆类也富含钙。豆腐，豆腐皮，豆腐干等。其中添加凝固剂较多的豆腐的钙含量比添加凝固剂较少的豆腐高。
3.鸡蛋
鸡蛋、鹌鹑蛋、甲鱼蛋等鸡蛋中也含有很多钙，所以一天可以摄取1~2个左右的钙。
4.其他
除此之外，蔬菜和肉等食品中也含有很多钙。
我想关于含有钙的食品到这里能理解，不过，钙是身体必要的营养素，平时适度摄取的话健康。
