贫血是比较常见的症状，发病率非常高，有时会突然头晕或无力。严重的情况下也会诱发内科的症状，对身体有很大的影响，该如何预防才好呢。因此，我来介绍几种预防贫血的方法。
1有规律的生活
身体各机构工作一天也需要时间来恢复。如果继续熬夜的话，机关就不能休息了。内分泌紊乱，造血的调节容易出现异常。本来就贫血的患者如果持续熬夜的话，症状会进一步恶化。
2.均衡饮食
日常饮食要注意营养均衡，多吃一些富含维生素的食物，搭配肉素，多吃一些高脂肪、高热量、刺激性的食物，以免吃到或减少对身体的伤害。
3.适当地喝浓茶、咖啡
铁的缺乏会减少血红蛋白的合成，长时间持续会引起贫血症状，但是浓茶和咖啡为了抑制铁等营养的吸收，建议饭后不要马上喝。
关于贫血的预防方法到此为止。贫血对我们的健康和生活有很大的影响，但也要注意生活习惯和饮食，不要贫血。
