立春的节气被认为是二十四节气的第一，其意义是非常美丽的。立春，意味着风和日丽，万物生长的春天，意味着新的开始。另外，作为我们的养生方向，立春也是一个重要的开始。是打好基础的好机会。为了在立春养生，在年末年初不生病，我来介绍一下立春养生的要点。
立春的养生就是这三种
1、御寒
由于我国土地辽阔，气候差异很大，但立春时期还是一个寒冷的时期。也就是说，季节进入春天，冬天的寒冷不会消失，所以要保持温暖。另外，立春过后气候变化大，一会儿暖和一会儿冷。特别容易生病。所以，为了预防春天的寒冷，不能提前增加或减少衣服。
2、食疗
无论什么时候吃都不太推荐让身体变大，春天的饮食比冬天一点点减少是很重要的。特别是对于健康的人来说不需要大量的补品和药物，但是对于虚弱的人来说可以适度地摄取补品。例如可以适量摄取海参、冬虫夏草等补品。另外，中医养生学理论可以看出，春天是一个适合培育肝脏的季节。让我们以培育肝脏、转移肝脏为重点来吃饭吧。所以我们不应该多吃辣的食物，否则容易导致我们肝火旺盛的发病，应该多吃一些护肝的食物，如桑葚、枸杞籽等，适量的吃酸性食物，因为酸味进入肝脏但是我记得过量的酸会损伤肝脏。
3、活动身体
春天可以适度加强运动。特别是2月的仲春、3月的季春可以多外出。因为寒冷的冬天运动量减少，身体的体温调节中枢变弱，全身的肌肉和韧带不能充分锻炼。因此，需要锻炼胫骨。但是，需要注意的是，太早或运动过度会产生相反的效果。作为适度的运动，步行和慢跑，太极打拳等提高免疫力吧。
另外，立春养生要管理好自己的情绪。经常不生气，预防老毛病的发病等。总的来说，立春养生必须在饮食、运动、养生、起居、精神等方面做出合理的安排，才能做到最有效的养护。最后还是要提醒大家注意防寒，特别是南方朋友，最新气象报道，南方很多地方终日湿冷，而且降水频繁，所以更要注意！
