在中医理论中，人体要像自然界一样，有阴阳之分，要身体健康，阴阳要和谐，否则阳盛、阳虚、阴盛、阴虚都会引起它身体上的各种疾病，当人体阴虚时，很烦躁上火容易出现口干舌燥等现象，这时可以通过吃一些滋阴补肾的食物来帮助调理。
1.阿胶
众所周知，阿胶是一种极佳的补品，吃后能起到很好的补血、滋阴效果，生活中可以将阿胶和糙米或糯米一起煮成阿胶粥，营养丰富，香气四溢，干咳无痰对患有胎动不安等阴血缺损虚的患者有很好的滋补作用。
2.白果
白果又称银杏，据《本草纲目》记载，白果味甘、苦、性平、无毒，有补气养心、滋阴补肾的功效，研磨白果仁，在鸡蛋上开小孔，装上白果仁粉后在锅上蒸，每天吃1~2个，能起到很好的滋养效果。
3.甲鱼
甲鱼甲也是众所周知的滋养佳品，其味甘、性寒，中医中常使用甲鱼甲补肾，能起到很好的滋阴潜阳、益肾强骨的作用。
4.枸杞
枸杞是药食两用的食材，生活中最常见的是用枸杞泡茶或煮粥，枸杞性温度，不仅起到滋阴补肾的作用，也有助于增强人体抵抗力，提高肾脏功能。
5.荷花须
莲须又名莲花蕊，是莲花的雄蕊，据《本草纲目》记载，莲须味甘、性平，具有清心止血、通肾固静的功效，生活中将莲须放入水中煮沸后加入绿茶，将黑糖均匀搅拌，所得连续黑糖茶能起到很好的滋阴补肾作用。
至于滋阴补肾的食物就介绍到这里，大家在生活中一旦出现阴虚，可以多吃以上几样食物，帮助滋养身体，改善症状。
