阴虚内热是中医的九大体质之一，这种体质对人体健康的影响比较大，同时也会引起一系列疾病，需要及时调整它，减少对身体的伤害，那么阴虚内热的调整方法有哪些呢。
1.保证睡眠
睡眠质量的好坏和时间的长短都与健康有很大关系，长时间睡眠不足或睡眠质量差会对身体造成一定的损害，从而导致阴虚内热的现象，因此对自己的睡眠引起重视，保证每天充足的睡眠时间和质量必须帮助改善症状。
2.运动
运动对身体健康很重要，阴虚内热的人平时可以根据自己的实际情况进行适当的运动，帮助增强体质，改善自身症状。
3.调节心情
人的情绪变化也会影响身体健康，情绪变化大，经常生气，体内的愤怒会逐渐增加，最终也会导致阴虚内热，所以平时要注意自己的情绪调节，缓解心态，不要为琐事生气。
4.吃饭
对于阴虚内热的人来说，尽量不要吃辛辣刺激、容易上火的食物，防止症状加重，可以选择清热解毒、有滋养作用的食物，久而久之症状会明显改善。
以上是阴虚内热调理方法的几点介绍，阴虚内热体质的人可以尝试一下，改善原有症状，保证身体健康，减少对生活的影响。
