生活中不注意自己的饮食和生活习惯问题，常吃酸性、刺激性食物，喜食烟酒，容易对胃造成不良影响，引起胃酸反流，那么如何缓解胃酸反流呢。我们一起查一下吧。
缓解胃酸反流的方法
1.应急措施
患者胃酸反流症状较为严重，出现灼热、嗳气、上腹痛等症状时，可适当饮用苏打水、吃馒头片、中和胃酸，同时适当饮用甘蓝汁、温牛奶等，这些食品具有抑制胃酸、保护胃粘膜的功效。
2.改善饮食
有胃酸反流现象的患者平时饮食要多加注意。尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激的、油腻的、过甜的、咸的、酸的，同时要避免暴饮暴食。
3.睡眠姿势的变化
如果晚上出现胃酸反流现象，可以适当垫高枕头，使自己的睡姿处于倾斜状态，防止夜间反流现象。
4.改善心情
长期处于高度紧张、压力、抑郁不安等负面情绪中，会刺激胃，引起胃酸反流现象，所以要改善这种症状，必须注意改善自己的情绪，可以通过散步、听音乐等方式放松。
5.药物
必要时可根据专科医生的指导购买服用目的药，常见的有奥美拉唑、雷贝拉唑、雌奥美拉唑等。
通过以上介绍，我想大家也知道如何缓解胃酸反流。偶尔胃酸反流可以通过日常调理得到改善，但长期出现胃酸反流现象会引起重视，及时到医院进行检查治疗。
