现在是夏天，气温持续上升。在六淫外感病邪中，湿邪和热邪会使身体更热，引起各种各样的疾病。因此，需要去除湿热的方法。对去除湿热也很有效。
1.西瓜
西瓜是夏季最常见的水果，味道甜、清爽多汁。中医认为，西瓜具有清凉、清热消暑、解渴生津的功效，是消暑佳品。
2.西红柿
番茄是一种冷性质的蔬菜，具有清热利湿、冷血解毒的功效。生活中可以用来炒汤，也可以直接吃。此外，番茄中含有的维生素、番茄红素和纤维素能对抗自由基，消除面部色素沉着，使肌肤白皙光滑。
3.甘蔗
甘蔗味甘，性凉，清热生津，有止咳功效，将其榨干饮用，不仅可以帮助其所含的营养物质还有除湿热，还能起到很好的滋养作用，增强人体免疫力。
4.梨
梨是众所周知的止咳良品，常与冰糖一起煮后食用，用于治疗咳嗽，口干食物少，大便不畅。另外，梨性寒，有很好的清热利湿之效，热热热体质的人可以多吃。
5.柿子
柿子也属于冷性质的水果，夏天可以随便吃，去除火气，但需要注意的是，柿子不能和很多食物一起吃，否则会对身体造成不良影响。
以上对清热利湿水果的一些介绍，在炎热的季节可以多吃，帮助清热降火，预防热、湿两邪侵犯人体。
