既有生活压力的原因，也有皮肤问题的原因，也有保养不周的情况。皮肤出现暗沉的话，要吃什么来整理呢
1，西兰花
西兰花是维生素含量最多的蔬菜。其中维生素A、维生素C能促进皮肤美白，对于肤色暗沉的人更容易食用，能保持皮肤的弹性。
2，牛奶
牛奶不仅富含钙，还能改善皮肤细胞的活性，增强皮肤弹性。美白、消除小皱纹等，有很多健康功效。
3，胡萝卜
胡萝卜含有各种各样的营养素，其中的胡萝卜素有保护皮肤细胞正常工作的作用，通过日常食用可以促进皮肤的弹性，改善暗沉。电脑系的女性的情况下，从黑色素沉着引起的皮肤暗沉等日常补给胡萝卜素比较好。
