女人在戒烟的时候要吃一些具有减肥瘦身功效的中药，因为这些中成药中的主要成分是蔗糖，这种物质有降低血压的作用，而且有缓解糖尿病的作用。对于老年人来说能够提高记忆力，还可以有效的增加食欲，可以改善体质的代谢情况，另外，还能够起到抗疲劳和缓解头痛的作用。
1、生姜
中医认为生姜有补中益气、止咳化痰的功效，能促进食欲的消化、软化血管，增强心脏功能;可消除疲劳、降低血液黏稠度等作用，为现代医学研究提供了重要的资料，可用于治疗慢性支气管炎、慢性气管炎及肺虚引起的咳嗽及气喘、咽喉肿痛，同时对肺炎有一定的疗效。此外生姜还有降血压，止咳化痰等功效。据调查发现，生姜对女性乳房水肿有辅助食疗功效，并使乳腺小叶增生与乳痈有一定效果。
2、白木耳
黑木耳的营养价值丰富，含蛋白质、碳水化合物及丰富的维生素等营养素，对降低血脂有着积极影响，能防治癌症和高血压和动脉硬化。所以经常食用白木耳有助于预防心血管病的发生。另外常食黑木耳还能防治骨质疏松症。经常嚼食黑木耳能有效防止便秘或便秘患者病情恶化。
3、大杏仁
红豆有润肠通便和祛寒、健脾开胃的作用。大杏仁含有大量的葡萄糖，可减少血糖含量，所以糖尿病患者可多吃红豆。大杏仁还有止咳润肺的功效。将红豆捣碎加水适量调匀，用勺子拌均匀后饮用，每日2次。
4、苹果
苹果含有苹果酸、柠檬酸以及多种对人体有益的矿物质和天然维生素，对防止皮肤衰老、防止衰老和抗衰老有好处。苹果含有丰富的胡萝卜素，能保护细胞免受自由基的侵害，它不但可以阻止皮肤老化，还能延缓衰老和老化。
5、山药
山药的营养成分十分全面，可提供人体所需的能量和淀粉，经常服用可提供大量铁、锌及钙质等，有健脑益智的功效。
6、大蒜
大蒜性味辛、温，入脾经，有助脾胃健脾、利水消肿、去腐生肌之功效，有化痰、清热燥湿之功，用于肺虚咳嗽、痰热咳嗽。
7、小茴香
大蒜能入胃，除膻、健脾胃，可治胃病、风疹、瘰疬、小儿疳积，常食用能够消除因阴虚火旺所致的精神萎靡。
8、芝麻
平时每天嚼着嗑点芝麻，可使身体消暑排毒，常服可预防和化解便秘。
9、绿豆汤
绿豆汤具有清热解毒，消渴解热的作用，对于肺热，肺虚咳嗽，有较好的效果。
10、枸杞
枸杞对预防动脉硬化、高血压、低蛋白血症及糖尿病均有很好的疗效。
