糖是比较甜的调味品，因为这种调味品具有很大的保健效果。但是在制作过程中，一些女性为了减肥和美容的作用而制作了大量的甜食，在很多人看来，糖是能够让身体中的多种营养都得到满足，对于体内热量不足的问题，更是由于食物中水分含量高的缘故，因此我们应该减少糖的摄入量，以达到一个健康的养生目的。
糖
1、预防心血管疾病
糖尿病患者血糖浓度偏高、血脂较高、血黏度低、体液粘液黏稠而致病者不宜食用。
2、增加肾脏容量
糖尿病人往往因缺乏蛋白质以及脂肪等物质而导致胆固醇过高，从而导致胰岛素合成受阻，影响正常的代谢功能，甚至会导致肝、肾及骨髓造血功能减退、肝硬化腹水等疾病;因此糖尿病患者应多进食含钾量少的食物。
3、降血压
糖尿病患者多吃芹菜对降低血压很有帮助;适量饮用温开水能提高人体中葡萄糖和果胶酶活力，可加速血液流动速度、缩短寿命。
4、降低脂肪
糖是一种天然食品,但过量服用会破坏血糖,使血糖升高,糖分与酒精相结合.此外,还可能引起肥胖症,如高脂血症。糖尿病患者的体重也会随之上升。而老年人、儿童、哺乳期妇女等对糖过敏的人也最好不要吃这种物质,以免引起并发症。
5、促进骨骼发育
钙质过高、骨蒸、高盐分增加对血管阻力有很大的作用,易诱发各种骨质疏松,容易发生缺铁性贫血.中医认为,儿童体质弱、容易生病的人可长期进食牛奶、鸡蛋清粥等，能增加骨骼的营养,促进神经系统的发展,增进食欲。
6、抗衰抗衰老
维生素D和C可促进人体对氧的吸收和利用,同时补充多种营养素。维生素E是维持机体免疫能力的极佳成分。维生素E有阻止肿瘤细胞繁殖、增强体质、防止老年痴呆、保护视力。维生素C还能改善记忆力,增加记忆、消除疲劳、延缓衰老等功效.
7、抗老化
用鲜奶或浓果汁代替糖果,可以起到防病效果。喝热酸奶、雪碧茶也可以有效增加肌肉韧性和弹性,能调节肠胃功能,增进消化。
