冬天结束了，春天回来了，天气渐渐暖和起来，细菌也变得活跃起来，一点不注意就会侵犯我们的身体，引起各种各样的感染症，所以春天的养生是必要的。其中养生粥是必不可少的。因此，我来介绍几种可以轻松制作的春季养生粥。
1.黑米粥
材料：黑米80克米20克枣40克枸杞子5克糖5克。
方法：清洗后浸泡黑米5小时，浸泡30分钟后，红枣、枸杞子清洗；将黑米、大米、枸杞籽、枣放入锅中，加入适量水。用大火煮好后，加入枸杞子，用小火煮5分钟。用糖调味。
功效：益肝补脾养胃适用于肾、肾缺损，产后女性体虚
2.牛奶粥
材料：新鲜牛奶250毫升米60克糖适量。
做法：先将米煮半熟，进行米汤，倒入牛奶，小火煮成粥后加糖调味。
功效：补虚损，健脾健胃，润五脏
3.玫瑰粥
材料：玫瑰花蕾、日本花各适量。
做法：用脱水处理过的尚未开花的小玫瑰花蕾，用新鲜日本米做粥后，加入适量的玫瑰花蕾用小火，淡粉色后再吃。
功效：美容镇静，治疗肝郁引起的胃痛。
4.大蒜粥
材料：日本米100克枸杞籽10克大蒜20克芝麻油、盐、鸡提取物适量。
做法：将粳米洗净后，在水中浸泡20分钟。枸杞子要好好洗。大蒜切成碎末。在锅里放入粳米，加入水，用大火煮成小火。在平底锅里加热芝麻油，放入大蒜碎末，发出香味。米粥粘稠后，加入大蒜和盐再煮5分钟。放入枸杞，加入少许鸡巴混合。浇上芝麻油混合。
功效：杀菌，下气健胃，解毒止痢
5.决明子粥
材料：决明子10克米60克冰糖少许。
做法：用水煎牛蒡取汁。在锅里放入米，倒入牛蒡汁，煮成粥后放入冰糖。
功效：清肝润肠通便
以上介绍的几种养生粥都是对身体好的，请一定要做着吃。滋养强壮，对健康也有好处。
