冬季老人如何防止骨折，预防老年骨折，冬季老人如何防止骨折，预防老年骨折

临床资料显示，冬季是老年人骨折发生的高峰期。究其原因，有内外两个因素，这两个原因都与冬季气候和天气特征有关。首先，冬季气候寒冷，气温低，日照时间短，老年人为防寒减少户外活动，导致紫外线照射不足，体内助钙吸收活性维生素减少，引起钙吸收不良，加重老年人骨质疏松病程，降低骨强度和刚度稍微碰一下跌倒，就会发生骨折。从外部环境方面来说，冬季雨雪较多，道路积雪、结冰的日子较多，加上光滑的路面、肥大的穿着和行动难度，老年人最容易发生跌倒损伤。骨折会给老年人及其亲属带来巨大的痛苦和烦恼，骨折后的老年人常常会留下功能障碍。最常见的下肢骨折，如髋关节股骨颈部骨折，治疗上又比较困难，相当比例的患者不易愈合，也可发生股骨头坏死。因此，在寒冷的冬天，老年人不仅需要防寒，还需要采取各种措施预防骨折。具体而言，1.可以加强营养和锻炼，延缓衰老进程，减轻骨质疏松。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素质D的食物。经常进行力所能及的体育锻炼，冬季锻炼与ldquo尽量晒太阳rdquo；结合，如室外散步，沐浴阳光，促使身体中合成更多的维生元素D，帮助钙吸收。在医生的指导下，还可以适量服用补钙补充剂，同时注意不要吸烟，以免影响钙吸收。2.加强对老年人的照顾。防止老年人独自生活。老年老年人有外出活动，必须有人陪伴，可适当使用拐杖。冬季将室内温度维持在10度以上，减少老年人穿衣服，减轻活动（目前流行的“保暖内衣rdquo”适合老年人穿）冬天穿鞋也需要选择，不仅保暖而且防滑、硬塑料底等鞋不是最佳选择。老人居住的地方（特别是卫生间）地面要保持干燥，防止积水、结冰。3.加强体重控制，避免过度肥胖，及时治疗相关疾病。家属子女注意老年人常用药物的特性，按照说明和医嘱，尽量减少降压药等药物的副作用，可引起体位性低血压，容易导致跌倒。此外，老年人饮酒过量或情绪过高，容易导致身体失衡，需要控制。当然，如果老年人跌倒，站起来后要认真询问，检查有无疼痛。疼痛重，局部肿胀，畸形，不能活动的，应怀疑骨折或脱臼。首先要就近简单固定，然后送医院检查、确诊、治疗，以免造成更严重的后果。