经常吃水果可以达到养肝的效果，现在很多人因为各种因素肝脏功能受损，所以很多人听说可以养肝很想知道到底什么可以养肝，那么养肝水果到底有哪些
1，培育肝吃香蕉
香蕉不被认为有便秘以外的功效，但它是一种低热量的水果，富含蛋白质、微量元素和膳食纤维，促进肝细胞修复和再生，起到保肝的重要作用。另外，香蕉也被用作减肥食品。
2、养肝吃橙子
橙子被称为滋养肝脏水果，因为橙子中含有丰富的维生素A成分，维生素A可以促进肝脏组织的修复，并且可以阻止和抑制肝脏中癌细胞的增殖，对肝脏起着非常重要的作用所以日常也可以多吃一些橙子。
3、养肝吃葡萄
说起葡萄的功效，容易想到“眼睛变大变亮”，但葡萄的功效不仅如此。葡萄含有丰富的葡萄糖和多种维生素，保护肝脏的效果很好。
4、养肝吃普拉姆
中医认为普鲁恩具有生津养肝、清热利尿的功效。含有的矿物质成分有净血作用和造血作用，有强化肝脏和肾脏功能的作用，所以培育肝脏的水果中不可缺少的是钚。
5，肝脏里吃猕猴桃
猕猴桃之所以能成为肝脏水果，除了猕猴桃富含抗氧化作用强的维生素C和维生素E成分外，还含有氨基酸和矿物质等有效成分，促进肝脏排毒，保护健康。
做肝脏不是什么难事。在停止的基础上，采用早睡早起等饮食疗法也很有效。通过日常食用制作肝脏的水果，可以使肝脏早日恢复。
