冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，是二十四节气中重要的节气，也是中国传统祭祖的节日，被认为是冬季的大节气。这表示冬至到来后寒冷会变得严峻。
冬至养生知识
1.冬至需要补品
《易经》中有“冬至阳生”这个词。也就是说，到了冬至时期，万物都是阴极阳生的，这个时期的人体更容易吸收外来的营养。
2.早睡晚起
冬至是一年中夜晚时间最长的一天。你可以根据自己的情况，早睡晚起，养精蓄锐和阳气，面对一天的活动和外面的寒冷。
3.适度的运动
即使在这寒冷的天气里，也不要忘记适度的运动，走路、散步、慢跑等，平时就根据自己的情况进行运动比较好。
4.调节情绪
冬至的时候，也要注意调节心情。保持积极的心情，积极地调节心情的话对健康也有好处。
关于冬至的养生，我想您已经理解到这里了，但是已经到了冬至的季节了，请好好地养生，健康地度过更严酷的冬天吧。
