夏天是最适合去户外活动的季节，天气炎热的冬季大家是不能在户外游泳，因为运动、运动以及跑步等这些方式都会破坏人体的生命。而夏季人体很容易衰老。炎热夏季正是补充热量最好的季节。夏季的时候人体热量会特别高，而这个时候就要选择正确的降暑方法了。那么下面就来看看注意夏季健康6个陷阱吧!
1、不要将温度控制在37度左右.
2、夏季，多喝一些冷水，喝多汗水或者凉开水也能起到很好的预防感冒的功效。
3、要多吃水果和蔬菜
经常晒太阳容易影响人体的健康
4、夏天的时候尽量少吃点油腻的食物，同时多喝水。
5、多吃蔬菜水果如胡萝卜、橘子、西瓜等。
6、注意饮食的卫生
平时要注意清淡饮食。要保证新鲜食物的摄入量.有条件的话,可以适当减少烹调量。
7、避免吃辛辣刺激性的食物,避免用冷饮代替饮料.注意睡眠质量.保证充足的睡眠。注意休息,保持良好的情绪。
8、多吃些富含维生素和粗纤维的食物.多吃粗粮.少食油腻性食物.不宜暴饮暴食.避免高脂肪、甜食.忌酒。多饮水,可选用无胆固醇的食品.宜食用低脂质和半流质食品.如：大米、麦片、面点.以细粮为主.多吃菜。
9、多做户外锻炼,增强体质。应适当体育,加强营养的摄取。
